Pentru cei mai
mulți dintre noi, ”emoția” este un cuvânt pe care îl folosim fără să ne gândim la
ce înseamnă exact. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că emoția
înseamnă sentimente - ceva ce nu este ușor de spus în cuvinte, dar care este familiar
pentru noi toți. Opinia majoritară este că emoțiile sunt importante pentru noi, inclusiv
emoțiile negative, despre care se crede că îndeplinesc diverse funcții
esențiale.
De exemplu
anxietatea- pe o perioadă lungă de timp, anxietatea poate fi dăunătoare, dar pe
termen scurt, ne pregătește pentru potențialele amenințări din mediul nostru.
Această pregătire ne asigură că suntem gata pentru a face față amenințării
(adică ”luptă”) sau a ne îndepărta de situația amenințătoare (adică ”fugi”).
Emoțiile negative
ne opresc să gândim și să ne comportăm rațional. Tindem să vedem doar
ceea ce vrem să vedem și să ne amintim doar ceea ce vrem să ne amintim. Acest
lucru nu face decât să prelungească furia sau mâhnirea și ne împiedică să ne
bucurăm de viață.
Emoțiile negative
pot avea consecințe importante asupra modului în care abordăm interacțiunile
sociale.
Câteva dintre
modalitățile dăunătoare prin care oamenii se confruntă cu emoții negative:
1. Negare
Negarea este atunci
când o persoană refuză să accepte că ceva nu este în regulă sau că poate avea nevoie
de ajutor. Atunci când oamenii neagă că au sentimente problematice, aceste
sentimente pot să explodeze sau să acționeze într-un mod dăunător.
2. Retragere
Retragerea este
atunci când o persoană nu vrea să fie în preajma altor oameni sau să participe
la anumite activități. Acest lucru este diferit de a dori să fii singur din
când în când și poate fi un semn de avertizare pentru depresie. Retragerea
aduce propriile probleme: singurătate extremă, neînțelegere, furie și gândire
distorsionată.
3. Hărțuire
Bullying-ul (
hărțuirea) este atunci când o persoană folosește forța și amenințările pentru a-și
arăta puterea asupra celorlalți. Oamenii participă, de regulă, la un
comportament de intimidare, deoarece nu se simt bine cu ei înșiși și fac ca
altcineva să se simtă rău, acest lucru făcându-i să se simtă mai bine sau mai
puțin singuri.
4. Autoagresiune
Poate lua mai multe
forme, inclusiv: tăierea, mușcarea sau participarea la un alt comportament
periculos. Mulți oameni se autoagresează deoarece simt că acest lucru le oferă
control asupra durerii emoționale.
5. Consum de substanțe
Utilizarea
substanțelor precum alcoolul și chiar medicamentele pot face ca o persoană să
se simtă mai bine sau amorțită în situații dureroase. Consumul de alcool și
droguri dăunează creierului. Acest lucru poate înrăutăți sentimentele dificile
și, în unele cazuri, duce la gânduri suicidare sau dependență.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu