În această perioadă
suntem îndemnați să facem ceva ce nu ne vine în mod natural să facem: să stăm
departe unii de ceilalți. Ni se solicită să suprimăm impulsul profund uman și
anume conexiunea și să nu ne reunim în grupuri. Distanțarea socială ne testează
capacitatea umană de cooperare, însă astăzi, tehnologia ne ajută să rămânem în
contact, chiar dacă acest mod de comunicare nu înlocuiește în totalitate
interacțiunea față în față. Anxietatea pe care o trăim în aceste momente ne
învață toleranța incertitudinii și acceptarea faptului că anxietatea este o
parte integrantă a experienței umane. Cercetările arată că oamenii tind să
supraestimeze cât de rău vor fi afectați de evenimente negative și subestimează
cât de bine pot face față și se pot
adapta la situații dificile. Unii dintre noi ne confruntăm cu frustrarea
și plictiseala pentru că nu putem participa la activitățile obișnuite de zi cu
zi. Panica i-a făcut pe mulți dintre noi să cumpere cantități inadecvate de
consumabile și alimente. Ce putem face?
Pentru sănătatea
noastră emoțională, atât de importantă, astăzi putem să ne bucurăm de
tehnologie și să fim recunoscători pentru ea.
Chiar și în această
perioadă, românii își păstrează simțul umorului, putem vedea asta pe rețelele
de socializare. Umorul este un mecanism de apărare care funcționează.
Tot online-ul ne
oferă posibilitatea vizionării de filme și cititul de cărți.
Este util să ținem
și o dietă de știri. Să ne limităm la 30 de minute în ceea ce privește știrile
legate de virus.
Acest virus ne dă
ocazia să facem lucruri pentru care până acum poate nu am avut timp: să facem,
de exemplu, curățenia de primăvară, să desenăm, să colorăm, să creăm ceva hand
made, Pinterest-ul ne oferă multe exemple.
Putem apela la
poezie, muzică și rugăciune.
Toate acestea ne
vor crește imunitatea psihică.
Așadar, #stămacasă,
#rămânemconectați și sănătoși.
Instagram PaginaDePsihologie
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu