De cand am reusit sa mai scap de cateva kilograme in plus am tot fost intrebata cum am facut asta, ce regim draconic am urmat. ... Secretul consta in constientizarea faptului ca Dumnezeul meu interior incerca sa imi spuna ceva, iar eu m-am straduit pe cat posibil sa-l ascult.
Sper ca marturisirea mea si informatiile de mai jos sa-i ajute si pe altii, sa-i motiveze sa aiba mai mare grija de corpul lor. Sanatatea este lucrul cel mai important, iar slabirea este un factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!
Cu ceva vreme in urma corpul meu
mi-a tras un semnal de alarma! Ceva era in neregula! Mi-am dat seama ca a sosit timpul sa invat sa ma
iubesc mai mult, sa ma respect mai mult. Am hotarat sa-i poruncesc mintii mele sa se dea la o parte si
sa-i permita corpului meu sa se vindece. M-am rugat sa fiu ajutata sa-mi recapat sanatatea. I-am rugat pe Dumnezeu si pe ingeri sa ma calauzeasca sa cunosc cele mai bune cai de a avea grija de mine. Iar Ei m-au auzit. M-au indrumat catre persoanele si informatiile
de care aveam nevoie in procesul meu de vindecare. Am realizat ca , cooperand cu corpul meu,
oferindu-i cele mai hranitoare alimente, sanatoase si delicioase, corpul meu stie
sa se vindece singur.
Este foarte important
sa ascultam mesajele corpului nostru. El lucreaza intotdeauna pentru sanatate.
El vrea sa fie intreg si sanatos.
Astazi vindecarea mea
este in plina desfasurare. Intelepciunea divina ma indruma mereu si ma simt in
siguranta si increzatoare ca intr-o zi ma voi bucura de o sanatate perfecta.
Gandirea si comportamentul autodistructiv tind sa favorizeze
aparitia obiceiurilor alimentare nesanatoase, iar persoana devine coplesita de
sentimentul de vina; treptat intervin problemele de autoapreciere, de
dispozitie si de relationare cu cei din jur.
Cum ar putea sa fie greutatea ta o problema de atitudine?
Care este legatura dintre hrana si emotii?
Daca mananci ca raspuns la sentimentele tale, mai ales
atunci cand nu iti este foame, esti o persoana care se indoapa emotional. Asta
inseamna ca emotiile tale si nu corpul iti dicteaza cand si cat de mult sa
mananci.
Inca de cand suntem mici invatam sa ne indopam cu orice
imediat ce traim o emotie sau o contrarietate, cu orice in afara lucrurilor de
care avem intr-adevar nevoie.
Lise Bourbeau in
cartea sa “Asculta, mananca si inceteaza
sa te controlezi” vorbeste despre ranile afective care ne fac sa mancam mai
mult decat corpul nostru are nevoie.
Rana de respingere si
alimentatia
Alimentul cel mai des folosit pentru a fugi din lumea fizica
este ZAHARUL, sub toate formele lui,
uneori alcoolul sau drogurile.
Rana de abandon
Pentru ca nu primesti din exterior ceea ce vrei iti umpli
nevoia prin mancare. Poti sa ajungi sa mananci tot timpul crezand ca astfel vei
umple golul din tine. In ciuda faptului ca te indopi tot timpul, simti in
continuare o gaura in stomac. Dar nu-ti dai seama ca acel gol se afla mai
degraba la nivelul inimii. Si pentru ca mancarea nu poate umple aceasta lipsa
afectiva, nu este niciodata de ajuns si nu stii cand sa te opresti din mancat.
Rana de umilire
Cand suferi de o rana de umilire te controlezi pentru a nu-ti acorda dreptul
de a te bucura de simturile tale. In
fata celorlalti te vei abtine sa mananci ceea ce-ti place mai mult, te vei
forta sa alegi ceea ce crezi ca este potrivit pentru o persoana demna.
Rana de tradare
Deoarece vrei sa controlezi ceea ce se intampla in exterior
si nu ai incredere in ceilalti reproduci acelasi comportament si in ceea ce
priveste alimentatia. Esti genul de persoana care vrea tot timpul sa adauge
ceva in mancarea preparata de altii: sare, piper, condimente, zahar….
Rana de tradare este activata atunci cand faci si alte
lucruri in timp ce mananci, de exemplu: citesti, te uiti la tv, discuti….
Rana de nedreptate
Doar o persoana care sufera de nedreptate reuseste sa tina
un regim draconic si sa se controleze pentru a avea silueta dorita.
Alegerea
alimentelor
Alimente sarate sau
prea sarate
-
Vrei sa ai dreptate, vrei ca totul sa functioneze asa
cum iti doresti tu.
CANTITATEA MINIMA
NECESARA DE SARE PE ZI ESTE DE O JUMATATE DE GRAM, IAR CANTITATEA IDEALA
DE UN GRAM SI JUMATATE.
Alimente dulci sau
ZAHAR
-
Vorbesc despre lipsa de dulceata din viata ta.
-
Cand esti prea exigent cu tine. Iti ceri prea multe.
-
Cand crezi ca ai dreptul la o recompensa doar atunci
cand ai realizat ceva important.
-
Teama de a fi egoist.
CANTITATEA DE ZAHAR CONTINUTA IN 3 FRUCTE PROASPETE ESTE MAI
MULT DECAT SUFICIENTA PENTRU NECESARUL ZILNIC.
Alimente CONDIMENTATE
Anunta lipsa condimentelor din viata ta, ceea ce inseamna
absenta sau lipsa frumusetii in lucrurile din jurul tau si mai ales a celor din
interiorul tau. Lipsa de pasiune in general.
Alimente GRELE si
GRASE
Dezgust fata de tine insuti. Culpabilitate. Vrei sa te
pedespesti.
Alimente CROCANTE
Esti prea exigent cu tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie
sa fie mai dura. Iti porti pica pentru ca te consideri o persoana slaba sau
lenesa.
Alimente MOI
Contezi pe ceilalti pentru fericirea ta. Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur.
Cafeina
Crezi ca lipseste un stimulent in viata ta, ai foarte putine
scopuri motivante pentru care sa merite sa te trezesti dimineata.
Prea multa PAINE
Nu esti suficient de bine hranit de cei apropiati tie. Esti
dependent fie de prezenta acestora, fie de atentia lor, de complimetele lor….
RETINE!!
Toate aceste
descrieri sunt pentru momentele si situatiile in care iti dai seama ca ai
exagerat peste limita normala!
Mult timp m-am confruntat si eu cu astfel de stari si chiar consumam in
exces asemenea alimente. Si astazi mi se mai intampla, insa mult mai rar. Nu sunt perfecta si nu vreau sa pozez in perfectiunea intruchipata! V-as minti si m-as minti si pe mine insami!
Am realizat ca mancatul emotional nu face
decat sa-mi multiplice problemele. In loc sa le rezolv pe cele pe care le
aveam, imi cream altele: castigam in greutate, ma simteam vinovata pentru ca mancam,
imi inrautateam starea de sanatate...
Cand iti vei schimba
atitudinea interioara si vei incepe sa te iubesti mai mult, corpul tau va simti
acest lucru si va ajunge TREPTAT la greutatea lui naturala, care variaza de la
persoana la persoana.
Slabirea este un
factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!
Faptul de a nu digera
o situatie sau o persoana ne afecteaza digestia fizica.
Nu este vorba despre
alimente greu de digerat, ci starea noastra interioara de indigestie, de
critici care ne afecteaza stomacul.
Singura modalitate de a reusi sa schimbi un anumit
comportament este ACCEPTAREA.
Acceptarea este o renuntare. Cu cat renuntam mai mult la
ceva, cu atat sunt sanse mai mari ca situatia respective sa se schimbe. Cu cat
vrem sa controlam mai mult o situatie, sansele de schimbare sunt mai reduse.
Rolul exercitiilor
fizice
Exercitiul fizic prin excelenta ramane MERSUL PE JOS
deoarece antreneaza toti muschii corpului si in acelasi timp realizeaza un
masaj al organelor interne. Este indicat sa mergem repede, avand mainile libere
si lasand bratele sa se balanseze.
In plus daca esti atent la respiratie, la inspiratie si expiratie
in timpul mersului vei imbunatati si mai mult exercitiul fizic.
A fi constient de respiratie inseamna sa observi aerul care
intra in plamani, sa ii urmaresti miscarea si nu sa il fortezi pana cand simti
ca se dilata coastele. Astfel vei sti ca aerul a umplut in mod corect plamanii.
Tips-uri:
- REPETA
DES DORINTA pe care o ai, noteaz-o, scrie ceea ce vrei sa fii. Repetarea produce conexiuni noi in
creierul nostru!
De exemplu:
“ Corpul meu are nevoie sa aiba
cu cateva kilograme mai putin. Iar cand va ajunge la greutatea dorita, va
ramane la ea pentru ca nu va mai fi nevoie nici sa scada in greutate, nici sa
acumuleze in greutate.”
“Doresc sa elimin orice temeri care m-ar putea face sa mananc mai mult
decat e nevoie.”
- A TE
RESPECTA inseamna sa stii sa spui NU anumitor alimente si anumitor
persoane!
- Corpul
tau este DARUL LUI DUMNEZEU pentru tine! Ai grija de el!
Cartile care pe mine m-au facut sa inteleg mai bine ceea ce se petrece cu corpul si cu mintea mea :
- “Studiul
China”
de Thomas M. Campbell II si T. Colin Campbell
2. “Solutia
Marte si Venus pentru dieta si exercitiu” de dr. John Gray
3. “Femeile,
alimentatia si Dumnezeu. O cale neasteptata care conduce aproape oriunde”
de Roth Geneen
4. “Asculta,
mananca si inceteaza sa te controlezi" de Lise Bourbeau
5. “Echilibrul
corp- minte” de Osho
6. “Greutatea corporala sub control” de Mark Barker
