Inainte si dupa

Dragii mei,

Am mai scris intr-o postare mai veche despre hotararea mea de a manca sanatos, insa revin la acest subiect intrucat internetul este plin de diete magice si de poze de genul "inainte de dieta si dupa dieta". Acest lucru m-a determinat sa mai deschid acest subiect si sa postez poza de mai sus :)

Nu cred in diete magice, cred insa intr-un stil de viata sanatos!

Hotararea de a manca sanatos, de a-mi schimba stilul de viata a fost determinata de starea mea de sanatate. Am reusit sa realizez faptul ca primeam semnale de alarma de la corpul meu si ca trebuia sa fac ceva pentru a-mi recapata sanatatea. Am realizat ca "asa nu se mai poate!", ca imi bateam joc de corpul meu.
Fiind hotarata sa spun DA sanatatii, pur si simplu am inceput sa atrag informatiile si oamenii de care aveam nevoie.
L-am intalnit pe domnul Vasile Andritoiu, apiterapeut, lector al Asociatiei Nationale pentru Terapii Complementare din Romania si profesor de istorie la Targu Jiu. Mi-a fost si imi este de un real ajutor. Este un om care pe langa faptul ca a vindecat si vindeca multe boli cu ajutorul apiterapiei, stie sa-ti vorbeasca, sa te mobilizeze pozitiv, sa-ti redea speranta atunci cand ea dispare.
Am descoperit carti care m-au facut sa ma inteleg mai bine, sa aflu ce se intampla cu corpul meu si ce se petrecea in mintea mea atunci cand aveam episoade de mancat necontrolot, si nu ma refer numai  la cantitate ci si la calitate.

Este foarte important sa consumi alimente bune pentru corpul tau si sa iti iubesti corpul. Astfel, corpul tau va reveni la o stare de sanatate optima intrucat ii oferi tot ce are nevoie.
O alimentatie sanatoasa alaturi de miscarea fizica si gandurile fericite reprezinta calea cea mai rapida catre o sanatate perfecta si un corp armonios!  

Nu am urmat nici o dieta pentru slabit. Dieta mea este schimbarea stilului de viata.

Nu va mai lasati "vrajiti" de titluri care suna extraordinar, cum ar fi "Slabeste 10 kg intr-o saptamana". Nu va infometati! Veti regreta mai tarziu. Va veti distruge sanatatea! Nu va asteptati ca dupa ce v-ati impovarat corpul cu zeci de kilograme in plus in ani de zile sa le puteti da jos intr-o saptamana. 

Ce inseamna pentru mine a manca sanatos?

Primul pas cand vreti sa treceti la o dieta sanatoasa este sa faceti o lista cu alimente. Cu alimentele sanatoase.

Fructe, legume, salate, apa plata, ceai, nuci, migdale, caju, fistic (crude, nu prajite, nu cu sare), ulei cat mai putin, inlocuiti sarea iodata cu sare neiodata marina. Inlocuiti pe cat posibil zaharul cu mierea sau alte variante de indulcitori sanatosi. Eu folosesc miere poliflora.

Mancati cu masura! Iar daca va veti simti confortabil cu voi insiva si nu va veti pierde in ganduri negative veti manca cu masura si sanatos fara ca macar sa realizati acest lucru! Totul va veni de la sine!

Faceti miscare! Nu trebuie neaparat sa mergeti la sala. Mergeti pe jos, urcati si coborati scarile.

Inlaturati gandurile negative si oamenii care va incarca negativ!

Va spun cu mana pe inima ca veti reusi sa va bucurati de o stare de sanatate buna si sa inlaturati surplusul de greutate. 

Poza mea este o dovada a faptului ca se poate!  Analizele mele stau si ele marturie a faptului ca se poate! 

In 2011 glicemia mea era de 107, in 2013 glicemia mea este 87. Colesterolul total in 2011 era de 198, in 2013 este 161.
In 2 ani de zile am slabit 20 de kilograme. Nu stiu daca e mult sau e putin dar stiu ca azi sunt  mai sanatoasa si ma simt mai confortabil in pielea mea decat in urma cu 2 ani.

Exista numeroase retete usor de preparat si deosebit de delicioase si hranitoare ...

Iata trei dintre site-urile pe care eu le urmaresc:

Ligia Pop

Corina Bacalu

Veganu fericit

Dintre cartile pe care le-am citit si care mi-au fost de folos va recomand:

7 ani la dieta. Aventurile unei femei grase" de Marie Vranceanu

Studiul China de Collin Campbell

Solutia Marte si Venus pentru dieta si exercitii de John Gray

Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi de Lise Bourbeau

Echilibrul corp-minte de Osho

Greutatea corporala sub control. Un program revolutionar de slabire cu ajutorul psihologiei de Mark Barker

Femeile, alimentatia si Dumnezeu de Geneen Roth

Vindecarea cu ingeri de Doreen Virtue

Va doresc multa sanatate si nu uitati : 

IUBITI-VA CORPUL! ESTE DARUL LUI DUMNEZEU PENTRU VOI!

Emotiile si kilogramele in plus

De cand am reusit sa mai scap de cateva kilograme in plus am tot fost intrebata cum am facut asta, ce regim draconic am urmat. ... Secretul consta in constientizarea faptului ca Dumnezeul meu interior incerca sa imi spuna ceva, iar eu m-am straduit pe cat posibil sa-l ascult.

Sper ca marturisirea mea si informatiile de mai jos sa-i ajute si pe altii, sa-i motiveze sa aiba mai mare grija de corpul lor.  Sanatatea este lucrul cel mai important, iar slabirea este un factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!

Cu ceva vreme in urma  corpul meu mi-a tras un semnal de alarma! Ceva era in neregula! Mi-am dat seama ca a sosit timpul sa invat sa ma iubesc mai mult, sa ma respect mai mult. Am hotarat sa-i poruncesc mintii mele sa se dea la o parte si sa-i permita corpului meu sa se vindece. M-am rugat sa fiu ajutata sa-mi recapat sanatatea. I-am rugat pe Dumnezeu si pe ingeri sa ma calauzeasca sa cunosc cele mai bune cai de a avea grija de mine. Iar Ei m-au auzit.  M-au indrumat catre persoanele si informatiile de care aveam nevoie in procesul meu de vindecare.  Am realizat ca , cooperand cu corpul meu, oferindu-i cele mai hranitoare alimente, sanatoase si delicioase, corpul meu stie sa se vindece singur.

Este foarte important sa ascultam mesajele corpului nostru. El lucreaza intotdeauna pentru sanatate. El vrea sa fie intreg si sanatos.

Astazi vindecarea mea este in plina desfasurare. Intelepciunea divina ma indruma mereu si ma simt in siguranta si increzatoare ca intr-o zi ma voi bucura de o sanatate perfecta.

Gandirea si comportamentul autodistructiv tind sa favorizeze aparitia obiceiurilor alimentare nesanatoase, iar persoana devine coplesita de sentimentul de vina; treptat intervin problemele de autoapreciere, de dispozitie si de relationare cu cei din jur.

Cum ar putea sa fie greutatea ta o problema de atitudine? Care este legatura dintre hrana si emotii?

Daca mananci ca raspuns la sentimentele tale, mai ales atunci cand nu iti este foame, esti o persoana care se indoapa emotional. Asta inseamna ca emotiile tale si nu corpul iti dicteaza cand si cat de mult sa mananci.

Inca de cand suntem mici invatam sa ne indopam cu orice imediat ce traim o emotie sau o contrarietate, cu orice in afara lucrurilor de care avem intr-adevar nevoie.

Lise Bourbeau in cartea sa “Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi” vorbeste despre ranile afective care ne fac sa mancam mai mult decat corpul nostru are nevoie.

Rana de respingere si alimentatia

Alimentul cel mai des folosit pentru a fugi din lumea fizica este ZAHARUL, sub toate formele lui, uneori alcoolul sau drogurile.

Rana de abandon

Pentru ca nu primesti din exterior ceea ce vrei iti umpli nevoia prin mancare. Poti sa ajungi sa mananci tot timpul crezand ca astfel vei umple golul din tine. In ciuda faptului ca te indopi tot timpul, simti in continuare o gaura in stomac. Dar nu-ti dai seama ca acel gol se afla mai degraba la nivelul inimii. Si pentru ca mancarea nu poate umple aceasta lipsa afectiva, nu este niciodata de ajuns si nu stii cand sa te opresti din mancat.

Rana de umilire

Cand suferi de o rana de umilire  te controlezi pentru a nu-ti acorda dreptul de a te bucura de simturile tale.  In fata celorlalti te vei abtine sa mananci ceea ce-ti place mai mult, te vei forta sa alegi ceea ce crezi ca este potrivit pentru o persoana demna.

Rana de tradare

Deoarece vrei sa controlezi ceea ce se intampla in exterior si nu ai incredere in ceilalti reproduci acelasi comportament si in ceea ce priveste alimentatia. Esti genul de persoana care vrea tot timpul sa adauge ceva in mancarea preparata de altii: sare, piper, condimente, zahar….

Rana de tradare este activata atunci cand faci si alte lucruri in timp ce mananci, de exemplu: citesti, te uiti la tv, discuti….

Rana de nedreptate

Doar o persoana care sufera de nedreptate reuseste sa tina un regim draconic si sa se controleze pentru a avea silueta dorita.

Alegerea alimentelor

Alimente sarate sau prea sarate

-          Vrei sa ai dreptate, vrei ca totul sa functioneze asa cum iti doresti tu.

CANTITATEA MINIMA  NECESARA DE SARE PE ZI ESTE DE O JUMATATE DE GRAM, IAR CANTITATEA IDEALA DE UN GRAM SI JUMATATE.

Alimente dulci sau ZAHAR

-          Vorbesc despre lipsa de dulceata din viata ta.

-          Cand esti prea exigent cu tine. Iti ceri prea multe.

-          Cand crezi ca ai dreptul la o recompensa doar atunci cand ai realizat ceva important.

-          Teama de a fi egoist.

CANTITATEA DE ZAHAR CONTINUTA IN 3 FRUCTE PROASPETE ESTE MAI MULT DECAT SUFICIENTA PENTRU NECESARUL ZILNIC.

Alimente CONDIMENTATE

Anunta lipsa condimentelor din viata ta, ceea ce inseamna absenta sau lipsa frumusetii in lucrurile din jurul tau si mai ales a celor din interiorul tau. Lipsa de pasiune in general.

Alimente GRELE si GRASE

Dezgust fata de tine insuti. Culpabilitate. Vrei sa te pedespesti.

Alimente CROCANTE

Esti prea exigent cu tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie sa fie mai dura. Iti porti pica pentru ca te consideri o persoana slaba sau lenesa.

Alimente MOI

Contezi pe ceilalti pentru fericirea ta.  Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur.

Cafeina

Crezi ca lipseste un stimulent in viata ta, ai foarte putine scopuri motivante pentru care sa merite sa te trezesti dimineata.

Prea multa PAINE

Nu esti suficient de bine hranit de cei apropiati tie. Esti dependent fie de prezenta acestora, fie de atentia lor, de complimetele lor….

RETINE!!

Toate aceste descrieri sunt pentru momentele si situatiile in care iti dai seama ca ai exagerat peste limita normala!

Mult timp m-am confruntat si eu cu astfel de stari si chiar consumam in exces asemenea alimente. Si astazi mi se mai intampla, insa mult mai rar. Nu sunt perfecta si nu vreau sa pozez in perfectiunea intruchipata! V-as minti  si m-as minti si pe mine insami!

Am realizat ca mancatul emotional nu face decat sa-mi multiplice problemele. In loc sa le rezolv pe cele pe care le aveam, imi cream altele: castigam in greutate, ma simteam vinovata pentru ca mancam, imi inrautateam starea de sanatate... 

Cand iti vei schimba atitudinea interioara si vei incepe sa te iubesti mai mult, corpul tau va simti acest lucru si va ajunge TREPTAT la greutatea lui naturala, care variaza de la persoana la persoana.

Slabirea este un factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!

Faptul de a nu digera o situatie sau o persoana ne afecteaza digestia fizica.

Nu este vorba despre alimente greu de digerat, ci starea noastra interioara de indigestie, de critici care ne afecteaza stomacul.

Singura modalitate de a reusi sa schimbi un anumit comportament este ACCEPTAREA.

Acceptarea este o renuntare. Cu cat renuntam mai mult la ceva, cu atat sunt sanse mai mari ca situatia respective sa se schimbe. Cu cat vrem sa controlam mai mult o situatie, sansele de schimbare sunt mai reduse.

Rolul exercitiilor fizice

Exercitiul fizic prin excelenta ramane MERSUL PE JOS deoarece antreneaza toti muschii corpului si in acelasi timp realizeaza un masaj al organelor interne. Este indicat sa mergem repede, avand mainile libere si lasand bratele sa se balanseze.

In plus daca esti atent la respiratie, la inspiratie si expiratie in timpul mersului vei imbunatati si mai mult exercitiul fizic.

A fi constient de respiratie inseamna sa observi aerul care intra in plamani, sa ii urmaresti miscarea si nu sa il fortezi pana cand simti ca se dilata coastele. Astfel vei sti ca aerul a umplut in mod corect plamanii.

Tips-uri:

1. REPETA DES  DORINTA pe care o ai, noteaz-o, scrie ceea ce vrei sa fii. Repetarea produce conexiuni noi in creierul nostru!

De exemplu:

“ Corpul meu are  nevoie sa aiba cu cateva kilograme mai putin. Iar cand va ajunge la greutatea dorita, va ramane la ea pentru ca nu va mai fi nevoie nici sa scada in greutate, nici sa acumuleze in greutate.”

“Doresc sa elimin orice temeri care m-ar putea face sa mananc mai mult decat e nevoie.”

2. A TE RESPECTA inseamna sa stii sa spui NU anumitor alimente si anumitor persoane!

3. Corpul tau este DARUL LUI DUMNEZEU pentru tine! Ai grija de el!

Cartile care pe mine m-au facut sa inteleg mai bine ceea ce se petrece cu corpul si cu mintea mea :

1. “Studiul China” de Thomas M. Campbell II si T. Colin Campbell  

2. “Solutia Marte si Venus pentru dieta si exercitiu” de dr. John Gray

3. “Femeile, alimentatia si Dumnezeu. O cale neasteptata care conduce aproape oriunde” de Roth Geneen

4. “Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi" de Lise Bourbeau

5. “Echilibrul corp- minte” de Osho

6. “Greutatea corporala sub control” de  Mark Barker

Sega Namaste- Un roman de aventuri spirituale in India

Am aflat despre Sega de pe Internet. M-a impresionat foarte tare povestea lui si am inceput sa "rascolesc lumea virtuala" in cautarea mai multor informatii despre el. 

Care este povestea care m-a impresionat? Ei bine...
Sega ( pe numele lui Octavian Segarceanu) lucra in domeniul publicitatii.... dorinta de a se regasi pe sine l-a facut sa-si doreasca sa ajunga in India la Osho International Meditation Resort. "Cartea despre ego" a lui Osho a avut si ea un rol important .... "Cartea despre ego" a fost cartea despre mine", spune Sega.
Inaintea acestei aventuri spirituale... "am fost la Muntele Athos, insa nici acolo nu am aflat raspunsurile pe care le cautam".

Si pentru ca  nimic nu e intamplator... am aflat despre lansarea cartii ce urma sa aiba loc chiar a doua zi.  Mi-a fost clar ca trebuie sa ajung la aceasta lansare si sa citesc aceasta carte.
Am intalnit acolo un om care emana o energie foarte, foarte buna. Ceva parca te indemna sa-l imbratisezi pentru a te incarca la randu-ti de energie. Minunata experienta, credeti-ma!
Ce m-a mai impresionat? Expozitia sa foto si muzica pe care a cantat-o alaturi de formatia sa "Grigore ureche muzicala". Foarte inspirat numele formatiei, nu-i asa? :)  

Iata cateva dintre lucrurile pe care le-am aflat prin intermediul acestei carti:
- Osho vine de la ocean si sugereaza infinitul;
- Namaste este un salut indian insotit de o inclinare usoara a corpului, cu palmele impreunate in dreptul inimii. Namaste este compus din doua cuvinte in limba sanscrita, nama si te "ma inchin tie", in traducere Nama inseamna "ceea ce nu imi apartine" si reprezinta renuntarea la propriul eu in fata celuilalt;
- ceaiul indian Masala este ceaiul preferat al celor care mediteaza;
- tigara indiana se numeste Bide;
-  procedeul de curatare a mintii se numeste Gibberish.

Am mai aflat si despre "Osho hug", despre cele mai folosite cuvinte in cadrul Resort-ului: "love" si "beloved", despre "Art of Dying" si despre faptul ca nici cei care mediteaza nu sunt scutiti de "ploaia de depresii", asa cum probabil multi dintre noi ne-am imaginat.
Pe parcursul acestei aventuri spirituale Sega se "indragosteste si dezdragosteste", iar iubirile lui poarta nume de poveste: Curcubeu, Yoko, Odete... si astfel, ne face partasi la povestile lui amoroase frumos scrise...

Este un scriitor talentat.  Povestile de calatorie cu insertii filozofice, cu meditatii si dialoguri interioare, dar si cu un pic de erotism, cu siguranta te vor fascina!

Sega s-a aflat in top 5 vanzari de la Bookfest 2012!

Citeste-l pe Sega! Merita!

Bine ai venit la Osho International Meditation Resort!

"Gibberish ne spala creierul, ne curata mintea, ca un detergent de calitate. Mintea e plina de tampenii acumulate, de reziduuri, de gunoaie. Mergem la templu sau la biserica sa ne purificam . Ne spalam pe dinti, facem baie si imbracam haine curate...dar mintea noastra ramane imbacsita. Asta pentru ca avem obiceiul adanc inradacinat sa ascundem mizeria sub pres cand facem curat prin casa. Ei bine, aici invatam sa scoatem gunoiul de sub pres si sa-l ducem la ghena....
Osho zicea ca daca participi la o sesiune de Gibberish , dar refuzi sa te manifesti tot gunoiul celorlalti intra in capul tau...."

"Cand te obisnuiesti prea mult cu masca uiti ca o porti. Atunci devii insasi masca, te identifici cu ea..."


"Poate ca unii dintre voi au venit aici cu anumite asteptari. Acestia vor pleca dezamagiti. E mai bine pentru ei. Si e mai bine pentru statiune, din punct de vedere energetic. Pe cei care cauta confort ii indrumam, cu toata dragostea spre Goa sau Hawaii. Acest spatiu a fost creat de Osho pentru a-i ajuta pe oameni sa se obisnuiasca treptat cu solitudinea, avand in vedere ca frica de singuratate este cea mai mare frica dupa frica de moarte. Din aceste frici si nu din iubire s-au nascut religiile lumii, care tin inca omenirea sub hipnoza. Din frica nu din iubire s-au nascut religiile. De-a lungul anilor , noua ne-a devenit clar ca lumea nu vine aici sa ni se alature in cine stie ce miscare, si asta e minunat. Oamenii vin sa participe la un experiment existential. Propriul lor experiment, intru descoperirea de sine. Totusi, nimeni si nimic nu i-a pregatit pe nou-veniti pentru un astfel de experiment si asta este iarasi minunat....."

 "Azi am vrut sa-mi dau demisia si sa fug incotro vad cu ochii, dar n-am facut-o. Am hotarat sa raman in programul Work As Meditation pana la capat, ca sa rup cercul vicios... Strang din dinti si ma intorc la treaba", spune Sega.

"Cred  ca adevarata fericire consta in realizarea acestei oscilatii...Osho ii spune A FI PREZENT, Ekhart Tolle A TRAI IN ACUM, iar de trait in ACUM traiesti doar daca esti pe deplin constient de experienta pe care o traiesti, buna sau rea. Si la un moment dat, cand incetezi sa mai imparti lucrurile in pozitive si negative, incepi sa vezi altfel. Dupa mintea mea, asta inseamna sa te iluminezi. Dar, luand in considerare faptul ca nu suntem iluminati, ca inca nu l-am descoperit pe Buddha din adancul nostru, nu putem decat sa constientizam ca ne aflam foarte departe de a trai IN ACUM...

Daca inveti sa traiesti in viata in prezent, nu are cum sa-ti mai fie frica de moarte. Cine se teme de moarte  de fapt se teme de viata. Mintii ii e frica de moarte. Celor care nu au ajuns in inima si ratacesc inca prin minte, lor le e frica de moarte, citea Sega in "The Art of Dying" a lui Osho.
Ametesc. Sunt aceleasi cuvinte pe care mi le-a spus si parintele Arsenie in primavara la Techirghiol, cand i-am cerut un cuvant de folos. Patul se invarte cu mine, camera se invarte cu mine, intreaga lume se invarte cu mine. Ma tin bine de carte ca sa pot citi mai departe..."


"Tu nu accepti suferinta. Tu cauti mereu sa te scoti. Esti fricos, suspicios si meschin. Parerea mea, dragul meu, este ca...o sa te intorci la un moment dat din tabara de vara la fel de ingamfat, la fel de zgarcit...
                                                                                               Al tau prieten fidel,
                                                                                              Eu"


Despre apropierea de Curcubeu...

"Ca sa ma opresc din balit si mestecat zabale, iau in causul palmelor apa rece de la dus si stropesc Curcubeul din cap pana in picioare. Luata prin surprindere, taiwaneza tipa ca din gura de sarpe, dar izbucneste in ras, vazand ca sunt eu, glumetul de Sega. Imi iau inima in dinti si ii marturisesc cu toata sinceritatea de care sunt in stare ca vreau sa ii fac un masaj doar ca s-o pipai. Curcubeul rade iar si se strange toata cand o ating..."


Namaste!
Multumesc Sega pentru experienta "Osholand"!
                                                                               Simona

Jos MASCA!

Aminteste-ti sa fii cinstit cu tine insuti! Cum? Trei lucruri trebuie retine in opinia lui Osho: unu, nu asculta niciodata de nimeni, nu asculta la ce iti spun sa fii: asculta-ti intotdeauna VOCEA INTERIOARA, ce ti-ar placea sa fii: altfel, intreaga ta viata va fi irosita.
Nu asculta de nimeni, inchide ochii si asculta-ti vocea interioara. Asta inseamna MEDITATIE: sa-ti asculti vocea interioara. Acesta este primul lucru.
Al doilea lucru: NU PURTA NICIODATA O MASCA! Daca esti furios, fii furios. Este riscant, dar nu zambi, pentru ca asta ar insemna sa nu fii sincer. Insa ai fost invatat ca atunci cand esti furios sa zambesti; si atunci zambetul tau devine fals, o masca... un simplu exercitiu al buzelor si nimic mai mult.  Inima plina de furie, otrava si buzele zambind- devii un fenomen fals.
Nu purta masti; altfel, vei crea disfunctionalitati in cadrul mecanismului tau- blocaje. Exista multe blocaje in corpul tau. Cineva care si-a suprimat furia are falcile blocate. Toata furia se ridica in falci si se opreste acolo. Mainile ii devin urate. Nu au miscarile gratioase ale unui dansator, asta din cauza ca furia se scurge in degete. Toate animalele, cand sunt furioase, te vor musca sau te vor zgaria cu ghearele. Prin urmare, unghiile si dintii sunt cele doua locuri prin care se descarca FURIA.
De cate ori furia este suprimata prea multa vreme, oamenii incep sa aiba PROBLEME cu DINTII. Ceva este in neregula cu dintii lor pentru ca au prea multa energie care nu este descarcata niciodata. Si oricine isi suprima furia va manca mai mult: oamenii furiosi MANANCA mai mult pentru ca dintii lor au nevoie de miscare. Oamenii furiosi FUMEAZA mai mult. Oamenii furiosi VORBESC mai mult, devin vorbitori obsesivi, deoarece pe undeva, falcile lor au nevoie de miscare, astfel incat sa-si poata descarca putin energia. Daca si-ar descarca energia, ar putea sa aiba maini frumoase.
Daca SUPRIMI ceva, in corp exista CEVA, o parte corespondenta, pentru aceasta emotie.  Daca nu vrei sa plangi, ochii isi vor pierde stralucirea, pentru ca ar avea nevoie de lacrimi pentru asta.
Al treilea lucru pe care trebuie sa-l retii, spune Osho, este AUTENTICITATEA: ramai tot timpul in momentul actual, pentru ca FALSITATEA provine fie din trecut, fie din viitor. Ce a fost  A TRECUT- nu-ti mai bate capul cu asta. Si NU PURTA TRECUTUL CA PE O POVARA; altfel, nu iti va permite sa fii autentic in prezent. Si tot ce nu s-a intamplat NU S-A INTAMPLAT INCA- nu-ti bate capul inutil cu viitorul; altfel, viitorul va veni peste prezent si il va distruge.
FII SINCER IN PREZENT si apoi vei fi autentic.
A trai aici si acum inseamna a fi autentic.

O stare normala... de nefericire?

Forte interioare care ii impiedica pe multi dintre noi sa duca viata pe care si-o doresc sau sa puna in aplicare o hotarare importanta pentru ei, este numita: dependenta de nefericire. Daca observi ca uneori te opresti inainte de atingerea scopurilor; ai o relatie cu o persoana nepotrivita; alegi o cariera care iti provoaca frustrare si nefericire sau, atunci cand iti atingi scopul, il sabotezi intr-un mod inexplicabil; gasesti persoana potrivita, dar te certi cu ea si o indepartezi; alegi slujba perfecta, dar nu poti face fata termenelor-limita, pierzi cateva kilograme dar , le pui imediat la loc, este vorba despre... dependenta de nefericire.

Socrate, Shakespeare, Freud  si altii au recunoscut ca experientele din copilarie au efect profund asupra vietii de adult.
Dependenta de nefericire isi are de multe ori cauzele in copilarie. Este o stare cu care am crescut, am fost obisnuiti si am crezut in mod gresit ca e de fapt fericire. Ca adult nu stim sa traim altfel, starea cu care am fost obisnuiti e ceea ce numim normalitate.

"Singura datorie pe care o ai este aceea de a fi fericit. Fa o religie din a fi fericit."

"De la inceputul inceputului, copilul simte diferenta. De cate ori este nefericit, toata lumea isi manifesta simpatia fata de el, castiga simpatie. Toata lumea incearca sa se arate iubitoare fata de el, copilul castiga dragoste. Si chiar mai mult de-atat de cate ori este nefericit, cineva se arata atent fata de el, copilul castiga atentie.

De la inceputul inceputului, copilul invata politica. Politica este: pari cat mai nefericit, pe urma primesti simpatie, pe urma toata lumea este atenta. Pari bolnav- devii important. Un copil bolnav devine dictatorial; intreaga familie trebuie sa se tina dupa el- orice spune, aceea este regula.
Cand este fericit, nu-l asculta nimeni. Cand este sanatos nimanui nu-i pasa de el. Cand este perfect, nimeni nu este atent cu el.

De la inceputul inceputului alegem latura nefericita, trista, pesimista, intunecata a vietii. Aceasta este una dintre realitati.
Al doilea lucru legat de acesta este: de cate ori esti fericit, de cate ori esti vesel, de cate ori esti in culmea fericirii si exuberant, toata lumea este invidioasa de tine. Invidia inseamna ca toata lumea este antagonica, nimeni nu este prietenos; in acel moment oricine este un dusman. Asa ca ai invatat sa nu fii atat e exuberant incat toata lumea sa devina dusmanoasa fata de tine- sa nu-ti arati exuberanta, sa nu razi.
Uita-te la oamenii care rad. Rad foarte calculat. Nu este un ras care vine din suflet, nu vine din strafundurile fiintei lor. Mai intai se uita la tine, apoi judeca...si pe urma rad. Si rad pana la un punct, pana in punctul in care vei tolera, pana in punctul in care sa nu te simti prost, pana in punctul in care nimeni sa nu devina invidios.

Daca cineva este nefericit, totul este in regula; isi gaseste locul, deoarece intreaga societate este nefericita, intr-o masura mai mica sau mai mare. El este un membru, face parte din randurile noastre. Daca cineva devine exuberant, credem ca a luat-o razna, ca a innebunit. Nu e de-al nostru- si suntem invidiosi.
Din cauza invidiei il condamnam. Din cauza invidiei vom incerca in toate felurile sa-l readucem la vechea lui stare. Numim aceasta stare veche, normalitate. Psihanalistii vor sari in ajutor, psihiatrii vor sari in ajutor pentru a-l readuce pe acel om la starea normala de nefericire.

Societatea nu poate sa accepte extazul. Extazul constituie marea revolutie. Daca oamenii devin exuberanti, intreaga societate va trebui sa se schimbe, deoarece aceasta societate se bazeaza pe nefericire.
Dimineata fiecare are de ales. Si nu numai dimineata, in fiecare moment exista posibilitatea de a alege sa fii nefericit sau sa fii fericit. Intotdeauna alegi sa fii nefericit pentru ca in asta rezida o investitie. Intotdeauna preferi sa fii nefericit deoarece acest lucru a devenit un obicei pentru tine, un model, inttodeauna ai facut asta. Ai devenit eficient in aceasta privinta, a devenit o obisnuinta. In momentul in care mintea ta are de ales, imediat se indreapta catre nefericire.

Nefericirea pare sa se afle la vale, extazul pare sa se afle la deal. Extazul pare foarte greu de atins- insa nu este asa. Adevarul este cu totul altul: extazul este la vale si nefericirea este la deal."

"Incepand din acest moment incearca, incearca sa fii fericit si extatic." -Osho

Cuvintele lui Osho sunt atat de graitoare....

Elogiu trupului tau

„Un corp care este judecat, disciplinat sau abandonat este intotdeauna tratat prost, pentru ca nu este simtit la adevarata valoare“, spune Erick Dietrich, psiho-somato-terapeut.
Daca nu il simti din interior, nu ii poti furniza ingrijirile de care are nevoie.
 Prima etapa pentru a-ti resimti corpul este sa-l lasi sa existe, ascultandu-i cerintele.

"Totul se petrece doar in mintea ta" - majoritatea dintre noi au auzit aceasta expresie mai mult de o singură data in viata cand ne plangeam de o suferinta fizica oarecare sau de o dificultate emotionala... Si cu toate ca s-ar putea sa fi negat, probabil ca am banuit in secret ca era adevarat. Problema este ca simpla intelegere intelectuala ca "totul se petrece doar in mintea mea" nu ajuta. Asa cum subliniaza adeseori Osho in discutiile sale, stratul subtire al mintii constiente - partea prin care intelectul intelege ceva - reprezinta numai zece la suta din realitatea noastra. Straturile inconstiente sunt cu mult mai mari si, cand nu ne aflam in contact cu ele, pot sa fie cu mult mai puternice.

Iata cateva idei desprinse din cartea "Echilibrul corp-minte" a lui Osho.

Urmeaza-ti corpul. Nu incerca in niciun fel sa-ti domini corpul. Corpul este fundamentul tau. O data ce ai inceput sa-ti intelegi corpul, 99% din mizeria din viata ta va disparea pur si simplu.
Insa tu nu asculti. Corpul spune: "Opreste-te nu manca!", tu continui sa mananci, iti asculti mintea. Mintea spune: "Este foarte gustos, delicios. Inca un pic." Tu nu-ti asculti corpul. Stomacul spune: "Stop! Ajunge! Sunt obosit", insa mintea spune: "Uite ce gust, inca putin". Continui sa asculti mintea. Daca asculti corpul 99% din problemele tale pur si simplu vor disparea si procentul care va ramane va fi reprezentat doar de accidente, nu de probleme reale.

Mintea este nesabuita, corpul este intelept. Iar daca ai patrunde in profunzimea corpului, exact in acele profunzimi iti vei descoperi sufletul. Sufletul este ascuns in profunzimile corpului.

Corpul sustine tot ceea ce faci. Iubesti, corpul te sustine. Urasti, corpul te sustine. Vrei sa ucizi pe cineva, corpul te sustine. Indiferent ca este vorba despre compasiune, , dragoste, furie, ura- din orice punct de vedere corpul te sustine. Esti inradacinat in corp, esti hranit de corp. Chiar si cand descoperi cine esti, corpul te sustine.
Corpul este prietenul tau, nu este dusmanul tau. Asculta-i limbajul, decodeaza-i limbajul si incetul cu incetul, pe masura ce patrunzi in cartea corpului si ii intorci paginile, vei deveni constient de intregul mister al vietii.

Respecta-ti corpul, iubeste-ti corpul, ingrijeste-ti corpul!

Majoritatea problemelor sunt psihosomatice pentru ca trupul si mintea nu sunt doua lucruri separate. Mintea este partea interioara a corpului, iar corpul este partea exterioara a mintii, astfel incat orice poate sa inceapa in corp si sa ajunga in minte sau invers: poate sa inceapa in minte si sa intre in corp. Nu exista nicio diviziune, nu exista niciun compartiment etans.

Corpul te serveste 70, 80, 90, chiar si 100 de ani si nu exista niciun alt intrument pe care stiinta sa fi fost capabila sa-l inventeze si care sa se compare cu el. Complexitatea sa, miracolele pe care le face incontinuu pentru tine... si tu nici macar nu-i spui multumesc. Iti tratezi corpul ca si cum ar fi dusmanul tau, insa corpul este prietenul tau.
Are grija de tine din toate punctele de vedere cu putinta, in timp ce esti treaz si in timp ce dormi. Cand dormi si pe piciorul tau incepe sa mearga un paianjen, piciorul il arunca jos fara sa te deranjeze pe tine. Piciorul are un mic creier al lui. Astfel, pentru  lucrurile marunte nu trebuie sa se recurga la sistemul central, sa se ajunga la creier- piciorul poate sa faca el insusi atata lucru.

Nu lupta impotriva corpului. Nu este dusmanul tau, este prietenul tau. Este darul pe care ti l-a facut natura. Este parte a naturii Este legat de natura din toate punctele de vedere imaginabile. Esti legat de respiratie, esti legat de razele de soare, de parfumul florilor...
Aflandu-te in armonie cu trupul tau, vei fi in armonie si cu natura, cu existenta.
Respecta viata, venereaza viata!
Viata consta in lucuri marunte, prin urmare daca esti interesat de lucruri mari, iti va lipsi viata.

Intreaga noastra educatie creeaza tensiuni in noi. Iar tensiunea fundamentala este ca nu faci ceea ce "ar trebui" sa faci.
Fa ceea ce natura ta vrea sa faca, fa ceea ce tanjesc calitatile tale interioare sa faca. Ascultandu-ti propria ta inima, vei incepe sa mergi in directia cea buna, fara sa te intrebi vreodata ce e bine si ce e rau.
Nu asculta regulile impuse din afara. Nicio regula impusa nu poate fi buna, pentru ca regulile sunt inventate de oameni care vor sa te conduca.
Uita ca ti s-a spus: "asta e bine si asta e rau". Viata nu este atat de fixa. Lucrul care este bun azi poate sa fie rau maine, lucrul care este rau in acest moment poate sa fie bun in urmatorul.

Cel mai simplu lucru din existenta este sa fii tu insuti.
Nu necesita niciun pic de efort, te afli deja acolo.

Viata este alcatuita din 99% extaz si doar un procent de durere. Insa vietile oamenilor constau 99% din durere si doar un procent de extaz, totul este cu fundul in sus.
Fii tot mai constient de placere, bucurie, de lucrurile pozitive, de flori, de marginile argintii ale norilor intunecati.

Incearca sa fii mai sensibil fata de corpul tau. Asculta-l, iti tot spune o multime de lucruri, dar tu esti atat de concentrat asupra mintii, incat nu-l asculti niciodata.
De cate ori exista un conflict intre mintea si corpul tau, corpul va avea aproape intotdeauna dreptate, deoarece corpul este natural, mintea este formata de societate, corpul apartine naturii nesfarsite si mintea apartine societatii, societatii tale, vremii, timpului. Corpul are radacini adanci in existenta, mintea doar pluteste la suprafata.  Insa tu iti asculti intotdeauna mintea, nu-ti asculti niciodata corpul.


Spune macar din cand in cand:

"TE IUBESC CORPUL MEU, ESTI DARUL LUI DUMNEZEU PENTRU MINE!"

O metoda japoneza simpla de stapanire a furiei

Cand te enervezi, tendinta naturala este sa izbucnesti, sa-ti descarci furia intr-un fel sau altul. Cel mai adesea, aceasta se manifesta prin atacuri verbale la adresa persoanei sau situatiei care a starnit senzatia. Fie ca te exprimi, fie ca nu, enervandu-te consumi inutil mult prea multa energie si permiti ratiunii sa se intunece. Cum sa gandesti limpede atunci cand esti pe cale sa faci explozie pe dinauntru?

Iata cateva idei legate de furie desprinse din cartea " Echilibrul corp- minte" a lui Osho.

In prima parte a secolului XX a circulat o teorie a lui William James, care aparent a parut foarte absurda, insa intr-un anumit sens era corecta. El, impreuna cu un alt om de stiinta, pe nume Lange, au elucidat ceea ce avea sa devina teoria James- Lange. De obicei, spunem ca te temi si de aceea te feresti si fugi, sau ca esti furios si de aceea ti se inrosesc ochii si incepi sa-ti iei dusmanul la bataie. Insa James si Lange au propus tocmai contrariul. Au spus ca din cauza ca fugi, de aceea iti este frica; si pentru ca ti se inrosesc ochii si incepi sa-ti iei dusmanul la bataie, de aceea esti furios. Ei au avansat ideea ca lucrurile stau exact invers. Au spus ca, daca lucrurile nu stau astfel, atunci vrem sa vedem macar o ocazie de furie in care ochii nu sunt rosii, corpul nu este afectat si omul este pur si simplu furios.

Nu-i permite corpului sa fie afectat si incearca sa fii furios- atunci vei stii ca nu poti sa fii furios!

In Japonia, copiii invata o metoda foarte simpla de controlare a furiei. Ei spun ca, de cate ori te simti furios, incepe doar sa respiri profund. Incearca si nu vei fi capabil sa devii furios. De ce? Pentru simplul motiv ca respiri profund nu poti sa te mai infurii? Iti este imposibil sa te infurii. Exista 2 motive.

• Incepi sa respiri profund, dar furia are nevoie de un anumit ritm al respiratiei sau o respiratie haotica. Daca  incepi sa respiri profund, este imposibil ca furia sa mai iasa la suprafata. Daca respiri profund in mod constient, atunci furia nu se mai poate exprima. Furia necesita un model diferit de respiratie. Nu trebuie sa-l aplici; furia o va face ea singura. Cu o respiratie profunda, nu poti sa fii furios.

• Si, in al doilea rand, mutandu-ti gandul. Cand te simti furios si incepi sa respiri profund, mintea trece de la furie la respiratia profunda. Corpul nu se afla in starea de a fi furios si mintea si-a mutat atentia de la concentrare la altceva. Atunci, este dificil sa fii furios. Acesta este motivul pentru care japonezii sunt cei mai stapani pe sine oameni de pe planeta. Este vorba, pur si simplu, despre un antrenament din copilarie.

Este dificil oriunde altundeva sa gasesti un asemenea incident, dar in Japonia se intampla zilnic. Se intampla din ce in ce mai rar, deoarece Japonia devine din ce in ce mai putin japoneza, devine  din ce in ce mai occidentalizata, iar metodele si caile traditionale se pierd. Insa s-a intamplat si se intampla si astazi.

"Mintea si corpul NU sunt doua lucruri separate. Aminteste-ti lucrul acesta INTOTDEAUNA"