Urmareste-ti gandurile!

Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni par sa se afle intotdeauna la locul potrivit in momentul cel mai oportun, bucurandu-se de noroc, de sanatate, de un partener de viata ideal, de copii fericiti si de numeroase alte realizari pe care omul obisnuit nici nu si le poate imagina? Te-ai intrebat vreodata de ce sunt atat de „norocosi” si de bine conectati acesti oameni?
 Toti cei care se bucura de o viata plina de realizari si care isi indeplinesc visele si potentialul maxim sunt racordati (mai mult sau mai putin constient) la unul din principiile cele mai importante, cunoscute din cele mai vechi timpuri, ale vietii traite la apogeu: Legea Atractiei. Cartea Lectii de viata pentru mai buna intelegere si aplicare a Legii Atractiei iti explica tot ce trebuie sa stii pentru aplicarea Legii Atractiei in vederea crearii succesului tau personal.

Consilierele-antrenoare si expertele in domeniul Legii Atractiei Jeanna Gabellini si Eva Gregory, impreuna cu Jack Canfield, una din principalele vedete ale filmului Secretul, si-au propus in aceasta carte sa iti impartaseasca principalele principii si tehnici ale Legii Atractiei, a caror aplicare iti va schimba cu siguranta viata.
Plina de exercitii, de lectii, de povesti autentice de viata si de ingrediente cheie, cartea Lectii de viata pentru mai buna intelegere si aplicare a Legii Atractiei iti explica in detaliu mecanismele de functionare ale legii, printre care se numara: definirea vietii dorite, crearea spatiului necesar pentru atragerea prosperitatii, actiunea „ca si cum” dorintele ti-ar fi fost deja indeplinite, cultivarea increderii in intuitia ta, transformarea modului tau de a gandi, cultivarea „atitudinii de recunostinta” si transformarea imposibilului in posibil. Oamenii au folosit de mii de ani aceste principii pentru a-si indeplini dorintele, iar prin aplicarea lor, vei putea si tu sa iti creezi viata la care visezi.

“Lectii de viata pentru mai buna intelegere si aplicare a Legii Atractiei- 7 ingrediente esentiale pentru a-ti trai viata in prosperitate” de Mark Victor Hansen, Jack Canfield, Jeanna Gabellini, Eva Gregory este cartea pe care v-o recomand.

“Ce mai e nou in viata ta? Esti cumva unul din acei oameni super-pozitivi care ii fac pe oamenii obisnuiti sa ramana cu gura cascata? Stii la cine ma refer: la acei oameni care zambesc intotdeauna, dimineata, la pranz si seara, si care iubesc literalmente viata si tot ceea ce fac, privind numai aspectele pozitive ale tuturor experientelor prin care trec. Faci parte din randul acestor oameni pe care toti ceilalti ii invidiaza? Si pe buna dreptate, caci oamenii vesnic pozitivi traiesc intotdeauna experiente noi, au idei inovatoare si par sa treaca in permanenta de la o experienta la alta. De ce? Pentru ca in cazul lor, principiile atractiei opereaza intotdeauna la turatie maxima.

Daca nu faci parte  din acest club select, iti adresez o intrebare: care a fost ultima aventura pe care ai trait-o si care a aparut in mod miraculos in fata ta? Ce faceai cand a aparut ea? Ironia sortii face ca marea majoritate a oamenilor sa se roage pentru miracole exact atunci cand se simt cel mai rau, dupa care dau vina pe Univers ca nu le furnizeaza miracolele pe care si le doresc. Legea Atractiei functioneaza implacabil, creand un veritabil haos in viata celor care nu isi urmaresc gandurile si sentimentele.

Ai constatat in ultima vreme ca noile oportunitati din viata ta sunt rare si firave, necorespunzand deloc aspiratiilor tale? Poate ca daca ti-ai reconsidera viata de zi cu zi ai putea adopta o perspectiva noua, care ar schimba aceasta stare de lucruri, astfel incat abundenta sa devina norma cea de toate zilele in cazul tau.

Incepe prin a te intreba ce anume te impiedica sa duci o astfel de viata. Exista probabil numerosi factori care te impiedica sa te bucuri de prosperitate, dar cel mai important dintre ei este cel care te priveste in ochi atunci cand te uiti in oglinda. Principalul obstacol pe calea care duce catre implinirea telurilor tale este de cele mai multe ori propria teama. Retine insa: teama nu este decat un simplu cuvant atat timp cat nu ii acorzi puterea de a se transforma intr-o actiune.

Esti pregatit sa depasesti aceste obstacole? Sa faci un salt inainte si sa-ti creezi o noua realitate? Desi lucrurile nu se petrec in simultaneitate, tu iti poti crea pas cu pas o viata complet noua, focalizandu-te pe rand asupra lucrurilor pe care ti le doresti.”

EXERCITIU

Fa o lista cu 5 lucruri pe care doresti sa le schimbi in viata ta, sa le creezi sau sa le experiementezi. Dupa ce ai terminat, descrie intr-un paragraf cum ar fi viata ta daca cele 5 lucruri ar fi devenit deja realitate (ca si cum le-ai fi creat deja). In continuare, alege-l pe cel care te entuziasmeaza cel mai tare. Propune-ti ca in luna care urmeaza sa te focalizezi in exclusivitate asupra lui.

Gandeste-te cum iti poti realiza obiectivul. Acesta este primul pas catre crearea vietii pe care ti-o doresti. De aceea, fii cat mai detaliat atunci cand iti creezi planul de actiune. Nu te limita sa afirmi ca doresti sa slabesti 5 kilograme (de exemplu). Stabileste pasii concreti necesari pentru a-ti indeplini obectivul. De pilda, cum intentionezi sa procedezi: sa tii regim, sa iti corectezi dieta alimentara sau sa faci mai multe exercitii fizice? Daca intentionezi  sa faci mai multe exercitii, iti propui sa te duci la o sala sau sa le faci de acasa, folosind echipamentele pe care le ai si un DVD care ilustreaza diferite exercitii? Acest gen de detalii te va ajuta sa te focalizezi mai bine asupra obiectivului pe care iti propui sa il indeplinesti. Cu cat vei preciza mai multe amanunte, cu atat mai putin loc vei lasa pentru ambiguitate.

Fa astazi un pas mic care te va conduce catre un salt gigantic si catre viata pe care ti-o doresti cu adevarat, modelata chiar de tine.

Schimba-ti in mod deliberat gandurile astfel incat sa nu mai reflecte ceea ce nu iti doresti, ci ceea ce iti doresti.

Renunta in mod deliberat la jocul stupid al autocriticii si al comparatiilor cu alte persoane.

Focalizeaza-te asupra lucrurilor pozitive din viata ta, modifica scenariile pe care le derulezi in minte, schimba-ti prietenii daca este cazul si fii pregatit sa introduci in viata ta orice schimbari necesare pentru a-ti schimba atitudinea cu 180 de grade.

Lucrurile din viata ta nu se „intampla" pur si simplu. Tu nu poti capata puterea de a-ti controla propria viata decat daca iti vei asuma responsabilitatea pentru evenimentele din ea, folosind fiecare experienta ca instrument de invatare.

Emotiile si kilogramele in plus

De cand am reusit sa mai scap de cateva kilograme in plus am tot fost intrebata cum am facut asta, ce regim draconic am urmat. ... Secretul consta in constientizarea faptului ca Dumnezeul meu interior incerca sa imi spuna ceva, iar eu m-am straduit pe cat posibil sa-l ascult.

Sper ca marturisirea mea si informatiile de mai jos sa-i ajute si pe altii, sa-i motiveze sa aiba mai mare grija de corpul lor.  Sanatatea este lucrul cel mai important, iar slabirea este un factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!

Cu ceva vreme in urma  corpul meu mi-a tras un semnal de alarma! Ceva era in neregula! Mi-am dat seama ca a sosit timpul sa invat sa ma iubesc mai mult, sa ma respect mai mult. Am hotarat sa-i poruncesc mintii mele sa se dea la o parte si sa-i permita corpului meu sa se vindece. M-am rugat sa fiu ajutata sa-mi recapat sanatatea. I-am rugat pe Dumnezeu si pe ingeri sa ma calauzeasca sa cunosc cele mai bune cai de a avea grija de mine. Iar Ei m-au auzit.  M-au indrumat catre persoanele si informatiile de care aveam nevoie in procesul meu de vindecare.  Am realizat ca , cooperand cu corpul meu, oferindu-i cele mai hranitoare alimente, sanatoase si delicioase, corpul meu stie sa se vindece singur.

Este foarte important sa ascultam mesajele corpului nostru. El lucreaza intotdeauna pentru sanatate. El vrea sa fie intreg si sanatos.

Astazi vindecarea mea este in plina desfasurare. Intelepciunea divina ma indruma mereu si ma simt in siguranta si increzatoare ca intr-o zi ma voi bucura de o sanatate perfecta.

Gandirea si comportamentul autodistructiv tind sa favorizeze aparitia obiceiurilor alimentare nesanatoase, iar persoana devine coplesita de sentimentul de vina; treptat intervin problemele de autoapreciere, de dispozitie si de relationare cu cei din jur.

Cum ar putea sa fie greutatea ta o problema de atitudine? Care este legatura dintre hrana si emotii?

Daca mananci ca raspuns la sentimentele tale, mai ales atunci cand nu iti este foame, esti o persoana care se indoapa emotional. Asta inseamna ca emotiile tale si nu corpul iti dicteaza cand si cat de mult sa mananci.

Inca de cand suntem mici invatam sa ne indopam cu orice imediat ce traim o emotie sau o contrarietate, cu orice in afara lucrurilor de care avem intr-adevar nevoie.

Lise Bourbeau in cartea sa “Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi” vorbeste despre ranile afective care ne fac sa mancam mai mult decat corpul nostru are nevoie.

Rana de respingere si alimentatia

Alimentul cel mai des folosit pentru a fugi din lumea fizica este ZAHARUL, sub toate formele lui, uneori alcoolul sau drogurile.

Rana de abandon

Pentru ca nu primesti din exterior ceea ce vrei iti umpli nevoia prin mancare. Poti sa ajungi sa mananci tot timpul crezand ca astfel vei umple golul din tine. In ciuda faptului ca te indopi tot timpul, simti in continuare o gaura in stomac. Dar nu-ti dai seama ca acel gol se afla mai degraba la nivelul inimii. Si pentru ca mancarea nu poate umple aceasta lipsa afectiva, nu este niciodata de ajuns si nu stii cand sa te opresti din mancat.

Rana de umilire

Cand suferi de o rana de umilire  te controlezi pentru a nu-ti acorda dreptul de a te bucura de simturile tale.  In fata celorlalti te vei abtine sa mananci ceea ce-ti place mai mult, te vei forta sa alegi ceea ce crezi ca este potrivit pentru o persoana demna.

Rana de tradare

Deoarece vrei sa controlezi ceea ce se intampla in exterior si nu ai incredere in ceilalti reproduci acelasi comportament si in ceea ce priveste alimentatia. Esti genul de persoana care vrea tot timpul sa adauge ceva in mancarea preparata de altii: sare, piper, condimente, zahar….

Rana de tradare este activata atunci cand faci si alte lucruri in timp ce mananci, de exemplu: citesti, te uiti la tv, discuti….

Rana de nedreptate

Doar o persoana care sufera de nedreptate reuseste sa tina un regim draconic si sa se controleze pentru a avea silueta dorita.

Alegerea alimentelor

Alimente sarate sau prea sarate

-          Vrei sa ai dreptate, vrei ca totul sa functioneze asa cum iti doresti tu.

CANTITATEA MINIMA  NECESARA DE SARE PE ZI ESTE DE O JUMATATE DE GRAM, IAR CANTITATEA IDEALA DE UN GRAM SI JUMATATE.

Alimente dulci sau ZAHAR

-          Vorbesc despre lipsa de dulceata din viata ta.

-          Cand esti prea exigent cu tine. Iti ceri prea multe.

-          Cand crezi ca ai dreptul la o recompensa doar atunci cand ai realizat ceva important.

-          Teama de a fi egoist.

CANTITATEA DE ZAHAR CONTINUTA IN 3 FRUCTE PROASPETE ESTE MAI MULT DECAT SUFICIENTA PENTRU NECESARUL ZILNIC.

Alimente CONDIMENTATE

Anunta lipsa condimentelor din viata ta, ceea ce inseamna absenta sau lipsa frumusetii in lucrurile din jurul tau si mai ales a celor din interiorul tau. Lipsa de pasiune in general.

Alimente GRELE si GRASE

Dezgust fata de tine insuti. Culpabilitate. Vrei sa te pedespesti.

Alimente CROCANTE

Esti prea exigent cu tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie sa fie mai dura. Iti porti pica pentru ca te consideri o persoana slaba sau lenesa.

Alimente MOI

Contezi pe ceilalti pentru fericirea ta.  Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur.

Cafeina

Crezi ca lipseste un stimulent in viata ta, ai foarte putine scopuri motivante pentru care sa merite sa te trezesti dimineata.

Prea multa PAINE

Nu esti suficient de bine hranit de cei apropiati tie. Esti dependent fie de prezenta acestora, fie de atentia lor, de complimetele lor….

RETINE!!

Toate aceste descrieri sunt pentru momentele si situatiile in care iti dai seama ca ai exagerat peste limita normala!

Mult timp m-am confruntat si eu cu astfel de stari si chiar consumam in exces asemenea alimente. Si astazi mi se mai intampla, insa mult mai rar. Nu sunt perfecta si nu vreau sa pozez in perfectiunea intruchipata! V-as minti  si m-as minti si pe mine insami!

Am realizat ca mancatul emotional nu face decat sa-mi multiplice problemele. In loc sa le rezolv pe cele pe care le aveam, imi cream altele: castigam in greutate, ma simteam vinovata pentru ca mancam, imi inrautateam starea de sanatate... 

Cand iti vei schimba atitudinea interioara si vei incepe sa te iubesti mai mult, corpul tau va simti acest lucru si va ajunge TREPTAT la greutatea lui naturala, care variaza de la persoana la persoana.

Slabirea este un factor determinant pentru VINDECARE si SANATATE!

Faptul de a nu digera o situatie sau o persoana ne afecteaza digestia fizica.

Nu este vorba despre alimente greu de digerat, ci starea noastra interioara de indigestie, de critici care ne afecteaza stomacul.

Singura modalitate de a reusi sa schimbi un anumit comportament este ACCEPTAREA.

Acceptarea este o renuntare. Cu cat renuntam mai mult la ceva, cu atat sunt sanse mai mari ca situatia respective sa se schimbe. Cu cat vrem sa controlam mai mult o situatie, sansele de schimbare sunt mai reduse.

Rolul exercitiilor fizice

Exercitiul fizic prin excelenta ramane MERSUL PE JOS deoarece antreneaza toti muschii corpului si in acelasi timp realizeaza un masaj al organelor interne. Este indicat sa mergem repede, avand mainile libere si lasand bratele sa se balanseze.

In plus daca esti atent la respiratie, la inspiratie si expiratie in timpul mersului vei imbunatati si mai mult exercitiul fizic.

A fi constient de respiratie inseamna sa observi aerul care intra in plamani, sa ii urmaresti miscarea si nu sa il fortezi pana cand simti ca se dilata coastele. Astfel vei sti ca aerul a umplut in mod corect plamanii.

Tips-uri:

1. REPETA DES  DORINTA pe care o ai, noteaz-o, scrie ceea ce vrei sa fii. Repetarea produce conexiuni noi in creierul nostru!

De exemplu:

“ Corpul meu are  nevoie sa aiba cu cateva kilograme mai putin. Iar cand va ajunge la greutatea dorita, va ramane la ea pentru ca nu va mai fi nevoie nici sa scada in greutate, nici sa acumuleze in greutate.”

“Doresc sa elimin orice temeri care m-ar putea face sa mananc mai mult decat e nevoie.”

2. A TE RESPECTA inseamna sa stii sa spui NU anumitor alimente si anumitor persoane!

3. Corpul tau este DARUL LUI DUMNEZEU pentru tine! Ai grija de el!

Cartile care pe mine m-au facut sa inteleg mai bine ceea ce se petrece cu corpul si cu mintea mea :

1. “Studiul China” de Thomas M. Campbell II si T. Colin Campbell  

2. “Solutia Marte si Venus pentru dieta si exercitiu” de dr. John Gray

3. “Femeile, alimentatia si Dumnezeu. O cale neasteptata care conduce aproape oriunde” de Roth Geneen

4. “Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi" de Lise Bourbeau

5. “Echilibrul corp- minte” de Osho

6. “Greutatea corporala sub control” de  Mark Barker

Sunt recunoscatoare...

...  pentru ca:

• am reusit sa fac o schimbare majora in viata mea, sa constientizez puterea gandirii pozitive

• am realizat ca am facut greseli in felul in care m-am purtat cu corpul meu iar realizarea acestui fapt m-a facut sa observ ca este suficient sa iti asculti cu adevarat corpul, sa fii constient de adevarata senzatie de foame si de adevarata senzatie de satietate pentru a slabi

• am realizat ca alimentatia obsesiva nu este altceva decat incercarea de a evita absenta (iubirii, confortului…) atunci cand ne trezim in desertul interior generat de o emotie sau de o situatie

• mi-am regasit motivatia de a trai si de a ma hrani sanatos

• am intalnit oameni care ma inspira

• am atras oameni minunati si iubitori in viata mea

• am descoperit carti care m-au facut sa ma mobilizez pozitiv

• am realizat ca trebuie sa ne concretizam ideea unei vieti fericite… in gandire, in primul rand...

• am invatat sa ma deschid bucuriei de a ierta… sa ma iert pe mine insami si sa-i iert pe ceilalti

• am invatat ca a ierta inseamna a evolua, ca iubirea este intotdeauna raspunsul care poate vindeca orice, iar cea mai directa cale catre iubire este iertarea

• am invatat ca, gandurile pozitive care ma fac sa ma simt bine reprezinta cea mai rapida cale catre sanatate

• am invatat sa ma ingrijesc si sa ma hranesc cu iubire si cu bucurie

• am reusit sa ma impac cu mine insami si cu trecutul meu ( sa nu ma mai judec pentru greselile facute candva si pentru incapacitea mea de a gestiona la un moment dat o anume situatie)…

Sunt recunoscatoare pentru tot ceea ce primesc in fiecare zi!

Si spun cu inima deschisa MULTUMESC!

Gandesc! Gestionez! Hotarasc!

Tocmai am terminat de citit o carte pe care v-o recomand din tot sufletul!
Se numeste "Cheile secretului" de Daniel Sevigny. Este un besteseller mondial care explica legea atractiei. Aceasta carte este un adevarat manual practic despre tehnica organizarii gandirii.
De aproape douazeci de ani, autorul preda aceasta metoda in intreaga lume si zeci de mii de persoane o aplica in viata lor de zi cu zi, atat in America, cat si in Europa. Faptul ca atatea persoane continua s-o utilizeze zilnic constituie fara indoiala dovada ca tehnica este usoara si mai ales eficace.

Iata cateva idei si formule de atragere a fericirii:

- Legea atractiei

• Tot ce se traieste in interior se reflecta in exterior!
• Gandirea controleaza tot!
• Fericirea incepe prin gandire!

- AFIRMATII folosite pentru organizarea gandirii:

• Univers infinit, traiesc o zi calma si senina!
• Univers infinit, ACUM ma aflu intr-o perfecta stare de sanatate!

Pentru a obtine SANATATEA:

• Univers infinit ma aflu pe drumul vindecarii perfecte IMEDIAT!

Pentru INSOMNIE:

• Univers infinit, adorm IMEDIAT!
• Partenerul meu inceteaza sa mai sforaie IMEDIAT!
• Eu adorm in liniste in aceasta noapte!

Pentru A SLABI:

• Univers infinit, tot ce mananc si ce beau ma fac sa slabesc si raman intr-o perfecta stare de sanatate IMEDIAT!
• Stomacul mi se micsoreaza IMEDIAT!

Pentru CAUTAREA IUBIRII:

• Univers infinit, intalnesc si imi impart viata cu barbatul /femeia ideal (a). El este celibatar, liber, muncitor, in perfecta stare de sanatate fizica si psihica, fidel, ii place sa calatoreasca.... (puteti adauga si alte calitati). Drumurile noastre se intalnesc si ne iubim in CEL MAI SCURT TIMP!

Pentru GASIREA UNUI LOC DE MUNCA:

• Obtin slujba ideala potrivita personalitatii si cunostintelor mele, intr-un mediu favorabil, in conditii exceptionale si cu un salariu extraordinar in CEL MAI SCURT TIMP!

Inaintea unui INTERVIU:

• Sunt calm si relaxat IMEDIAT!
• Am o foarte mare incredere in mine IMEDIAT!
• Ma exprim intr-un mod corect si inteligent IMEDIAT!
• Am o charisma irezistibila astazi!

Pentru DRUM:

• Sunt perfect protejat(a) astazi si ajung la destinatie in perfecta siguranta.

Pentru o VANZARE:

• Univers infinit, vand ... ( precizati ce anume) unui cumparator serios, solvabil, cu bani lichizi, la un pret acceptabil pentru amandoi. Conditiile tranzactiei sunt conforme intelegerii facute si cele doua parti sunt foarte multumite de tranzactie IN CEL MAI SCURT TIMP!

Pentru UN PROIECT DE CALATORIE:

• Petrec o vacanta extraordinara. Ma odihnesc bine intr-un  mediu inconjurator calm si linistit. Cunosc oameni placuti si ma distrez mult. Sunt tot timpul perfect protejat(a) si diger bine hrana IN CEL MAI SCURT TIMP!

Pentru DEPASIREA UNUI OBSTACOL:

• Univers infinit, din respect pentru mine, actionez rapid in fata problemelor din viata mea. Imi folosesc imediat puterile de organizare a gandirii. Sunt o persoana implinita. Am solutia ideala IMEDIAT!

Pentru RENUNTAREA LA FUMAT:

• Univers infinit, elimina din mine gustul nicotinei. Detest acest gust! Imi controlez cu usurinta tabagismul. Sunt foarte motivat(a) sa renunt la fumat IN CEL MAI SCURT TIMP!

Pentru o DECIZIE, o ALEGERE:

• Am un raspuns clar, net si exact si stiu sa recunosc raspunsul IN CEL MAI SCURT TIMP!

Pentru BANI (in momentul cand dam banii):

• Banii se intorc la mine inzecit IN CEL MAI SCURT TIMP!

In privinta unei RELATII:

• X (numele personei respective) isi exprima sentimentele cu sinceritate si imi marturiseste intentiile sale IN CEL MAI SCURT TIMP!

CONCLUZII:

- Ma  iubesc suficient ca sa vreau sa schimb cursul vietii mele!
- Eu sunt producatorul, realizatorul si scenaristul filmului VIETII MELE!
- GANDESC! GESTIONEZ! HOTARASC!

Secretele unei VIETI FERICITE:

- Trebuie sa ne concretizam ideea unei vieti fericite in gandire, in primul rand. Trebuie sa luam hotararea sa fim fericiti. 
- Trebuie sa facem efortul  de a atrage fericirea in viata noastra.
- Trebuie sa ne inconjuram de persoane fericite.
- Sa incepem inca de la trezire sa ne selectam bucuriile in gandire.
- Trebuie sa traim ASTAZI!
- Trebuie sa-i zambim vietii.
- Sa nu ne alimentam cu ganduri negative.
- Sa ne supraveghem limbajul si sa-l facem pozitiv.
- Trebuie sa reducem intalnirile cu persoanele negative.


 Cred ca v-am convins ca este o carte foarte interesanta care cuprinde sfaturi de care ar trebui sa tinem seama. Pe mine, Daniel Sevigny, m-a convins!

O alta carte, pe care v-o recomand, semnata Daniel Sevigny,  este "Secretul autovindecarii".