Fa-ma sa rad!

Am mai abordat aceasta tema a terapiei prin ras, insa am simtit nevoia sa revin…. Vad in jurul meu oameni tristi  si ma vad pe mine insami…. cat de greu imi vine uneori sa rad… Mi-am dat seama ca am un simt al umorului destul de slab dezvoltat. Recunosc insa ca am cateva prietene a caror prezenta in viata mea este de-a dreptul o binecuvantare. Chiar reusesc sa ma faca sa rad…sa rad cu pofta!

Ador oamenii veseli, oamenii care ma fac sa rad!

Gandeste-te la ce te-a facut sa zambesti ultima oara… iti aduci aminte?… ok… acum gandeste-te la faza care te-a facut sa razi cu gura pana la urechi ultima oara… mai stii cand s-a intamplat?… sigur?!?…

Lucruri amuzante ni se intampla tuturor, desi nu le vedem ca atare in momentul in care ni se intampla.

Lenny Ravich ( cel despre care v-am mai povestit) este unul dintre sustinatorii terapiei prin ras, cartea sa fiind o oglinda vie a optimismului. “Terapia prin ras” s-a vandut in peste 50.000 de exemplare, fiind un best-seller.                                                                                               Iata ce ne indeamna autorul:

“Sfatul meu pentru toata lumea este sa gaseasca umor si buna dispozitie in fiecare zi. Nu incetam sa mai radem pentru ca imbatranim. Imbatranim pentru ca am incetat sa mai radem. Asa ca haideti sa avem vise. Cand ne pierdem visele, murim. Asa ca multi oameni se plimba in jur ca mortii, si nici macar nu stiu asta. Traieste ti viata, dragul meu cititor, dar nu te atasa de ea. E un dar temporar. Alege dragostea in locul fricii. Opusul dragostei nu este ura. Este frica. Priveste lumea cu iubire, rasete, umor si optimism – si toate ti se vor intoarce din abundenta… ”

“Rasul cu lacrimi, fiind urmare a unei bucurii purificatoare, ne curata sufletul. Lacrimile de tristete sunt la fel de purificatoare. Lacrimile de bucurie ca si cele de tristete vin din aceeasi sursa. Intr-adevar, asa cum spune un proverb in idis : “Sapunul este pentru piele asa cum rasul este pentru suflet.”…..

Intr-o dupa amiaza am fost la o clinica. Am intrebat-o pe asistenta de la receptie daca il pot vedea pe doctor. Telefonandu-i de la biroul ei, aceasta mi-a anuntat venirea: “Domnule doctor, bolnavul dumneavoastra se afla aici.”

Cand am auzit cum mi-a spus, imediat am inceput sa ma simt batran si bolnav. Ma gandeam ca probabil ea stie ceva ce eu nu stiu. Doar este asistenta. Ea mi-a observat limbajul corporal si m-a intrebat daca ma simt bine. Am rugat-o sa-i telefoneze din nou doctorului si sa-i spuna de data aceasta ca omul sanatos ar dori sa-i vorbeasca. I-am precizat ca astfel ma voi simti mult mai bine. Mi-a explicat ca nu putea face acest lucru, din moment ce aceasta era o clinica pentru bolnavi. Dorea de altfel sa spuna ca si daca as fi fost sanatos, regula cea mai importanta pentru vizitarea clinicii era de a fi bolnav. …

A invata sa vezi partile amuzante din lucruri, inclusiv a invata sa razi chiar si atunci cand n-ai chef, poate deveni un obicei ca oricare altul. Tot ce avem nevoie este sa avem o dorinta constienta. Daca esti prea serios iti poate dauna, si chiar iti dauneaza. Umorul si rasul poate salva vieti.

“Rasul este cel mai bun medicament”, obisnuia sa spuna bunica mea. Acum doctorii fac cercetari sa vada daca bunica mea a avut dreptate.

Folosirea creativitatii pentru a le povesti oamenilor situatii jenante ajuta ca magia rasului sa patrunda in atmosfera- iar cand cineva rade ceilalti nu se vor mai simti speriati sau anxiosi. Este ceva datator de putere mai ales in momentele de stres.

Ce-ar fi viata fara umor si fara un raset de calitate? O zi fara un raset adanc in fata absurditatii situatiilor si a noua insine este un mare pacat. Mahatma Gandhi a zis candva: “ Fara simtul umorului, m-as fi sinucis demult. “ Asa ca l-au omorat altii.

…. Am primit lamaia pe care viata ne-o ofera uneori, am pus zahar peste ea, care este umorul si astfel am facut limonada. Niciodata sa nu te iei prea in serios. Adu-ti aminte ca din lamaie poti face limonada.”  

Zambeste!

Zambetul este inceputul rasului. Pionierii in terapia prin ras spun ca poti sa razi fara sa fii neaparat inclus intr-un eveniment amuzant.

Numara in fiecare zi binecuvantarile vietii. Fa o lista!

Simplul fapt de a lua in con­siderare lucrurile bune care ti se intam­pla te tine la distanta de gandurile negative, care sunt o bariera in calea rasului.

Razi de tine!

Daca te astepti sa faci bine tot ce faci, tot timpul, nu prea iti permiti sa ai umor. Daca esti in stare sa mai si razi de ce ti se intampla, te ajuta sa ac­cepti ca micile obstacole nu conteaza asa de mult. Cei care sunt capabili sa se auto-ironizeze au o stima de sine si un sentiment de siguranta mai mare decat ceilalti.

Cand auzi pe cineva razand, intra si tu in joc!

Uneori, rasul si umorul sunt private, dar de multe ori oamenii de abia asteapta sa spuna cineva ceva amuzant pentru a putea sa rada din nou. Spune: ,,De ce radeti? Vreau sa rad si eu!“

Petrece timp cu persoane amuzante, carora le place sa glumeasca.

Acestia sunt oameni care rad cu usurinta de ei insisi si la fel de absurditatile vietii si care sunt obis­nuiti sa gaseasca partea amu­zanta in viata.

Adu umorul in conversatii.

Stimu­leaza discutiile vesele.

Terapia prin ras (exersarea cat mai des a rasului) ne face mai optimisti, ne predispune catre joc si ne ajuta sa ne relaxam si sa depasim cu succes tensiunile si stresul zilnic. Astfel, rasul devine un adevarat element de „igiena emotionala”, care ne ajuta sa ne „curatam” de emotiile negative si sa ne recapatam starea de candoare si buna-dispozitie.

Un copil rade de cca 40 ori pe zi, fara niciun motiv, in timp ce un adult rade in medie de 20 ori pe zi. Scoala, serviciul, conventiile sociale ne determina treptat sa devenim seriosi si sa pierdem capacitatea de a rade în mod spontan. Rasul favorizeaza oxigenarea organismului si stimuleaza diafragmul, contribuind astfel la eliminarea reziduurilor prezente in plamani. In plus, el mareste capacitatea respiratorie si reduce tensiunile musculare. Din punct de vedere cardiovascular, 20 de secunde de ras intens echivaleaza cu 3 minute de mers rapid pe jos. Iar acest lucru este valabil chiar daca radem fara motiv sau din placere, ca si cum ar fi vorba de o terapie.

Iata cateva moduri, prezentate de Lenny Ravich, prin care putem invata sa ne descurcam cu emotiile noastre intr-un mod optimist:

Orice emotie ai avea, ea este semnalul unei nevoi.

Daca esti nervos, fricos sau trist- STOP! Trage aer in piept si intreaba-te: “ de ce am nevoie eu acum?” Incearca sa satisfaci acea nevoie, chiar daca asta inseamna sa ceri ajutor. Cere ce ai nevoie. Cere imbratisari.

Cand te trezesti ca-ti spui lucruri dure, gandeste-te: “Iar incepe acel zgomot in capul meu: Apoi spune-ti: “Alung acest gand. STOP!” Adu-ti in schimb un gand bun si pozitiv. Spune-ti lucruri dragute. Aseaza-te in fata oglinzii. Ofera-ti un compliment. Orice. Nu e usor. E nevoie de exercitiu.

Nu permite gandurilor negative sa intre in viata ta.  Nu-ti petrece viata facand ceea ce nu vrei sa faci.

Cand cunosti oameni incearca sa vezi numai partile lor pozitive. Daruieste complimente. Zambeste mult. “Simuleaza pana iti iese!”. Ceea ce daruiesti vei primi inapoi.

Foloseste suferinta si frica ca sa te ghideze. Indeparteaza-te de lucrurile si oamenii din jurul tau care nu-ti plac.

Traieste-ti toate experientele in prezent.

Razi pentru tine, razi de tine si razi impreuna cu alti oameni cat de mult poti.

Razi cu trecutul!  Este destul de greu sa incercam sa fim veseli atunci cand purtam cu noi povara trecutului. O cale de a ne descurca cu o parte din suferinta, furie, frica si nesansa este sa descoperim umorul in lucruri si apoi sa radem de ele.

  

Terapia prin ras se practica in China si in Japonia din secolul XIX. Poate fi practicata de oricine, indiferent de varsta sau sex.

Pare bizar ca un grup de adulti sa se reuneasca si sa se forteze sa rada, dar nu este asa…

RAZI CAT POTI!

Vizioneaza  zilnic filme de comedie, emisiuni haioase sau cu continut umoristic si citeste cat poti de mult carti sau reviste umoristice.

Cauta sa ai in preajma ta oameni veseli, plini de umor!

Despre ÎNGERI

A asculta ingerii inseamna de fapt sa le rezervam un spatiu al linistii, iar apoi sa le permitem sa ne elibereze fiinta de tensiuni si preocupari care ne tin ancorati in realitatea trepidanta. Revenim astfel la noi insine cu sentimentul ca apartinem intregului Univers.

Biblia nu ne ofera decat numele a trei ingeri: in ordinea aparitiei, ea il citeaza pe Rafail (Rafael) , in Cartea lui Tobias, apoi pe Gavriil (Gabriel), in Cartea lui Daniel, si in final pe Mihail , in Cartea lui Daniel, dar si in Capitolul lui Iuda si in Apocalipsa. Foarte devreme, traditia crestina i-a desemnat pe acesti ingeri ca fiind trei arhangheli, un termen care s-ar traduce astazi prin "conducatori ai ingerilor".

Care sunt modalitatile de a-i chema pe ingeri in ajutor ?
Exista mai multe feluri de a-i chema pe ingeri in ajutor. Cuvintele pe care le folositi sunt mai putin importante, pentru ca ingerii raspund la "rugaciunea inimii voastre", care este alcatuita din sentimente, dorinte, si probleme adevarate. Ingerii au nevoie sa-i chemati in ajutor pur si simplu datorita liberului vostru arbitru. Prin urmare, nu e important cum cereti, ci doar ceea ce cereti.
             Sa spuneti
Formulati-va cererea cu voce tare, fie direct catre ingeri, fie catre Dumnezeu ( rezultatele sunt aceleasi, fiindca Dumnezeu si ingerii actioneaza impreuna )
          Sa ganditi
Chemati ingerii in ajutor in gand. Ingerii va aud gandurile cu iubire neconditinata.
          Sa scrieti
Transmiteti ingerilor ce aveti in suflet, printr-o scrisoare.
          Sa vizualizati
Pastrati in minte o imagine a ingerilor care va inconjoara pe voi si pe cei pe care ii iubiti.
          Sa afirmati
Exprimati-va recunostinta, multumind ingerilor pentru ajutor.

Eu am decoperit “terapia cu ingeri” prin intermediul autoarei Doreen Virtue. Ma bucur ca Dumnezeu mi-a scos in cale aceste carti si spun cu mana pe inima ca, intr-adevar, nimic nu este intamplator!  Constientizarea faptului ca ingerii sunt alaturi de mine si comunicarea cu ei m-au facut sa ma regasesc.

“Terapia cu ingeri”  pentru mine este o infuzie de speranta si incredere...

Cei mai cunoscuti ingeri:

Sursa foto: icoanepelemn.ro

-          Arhanghelul Mihail

Mihail ii inspira pe cei care trudesc in singuratate si intotdeauna este gata sa intinda o mana de ajutor celui aflat in necaz sau suferinta. Il putem ruga pe Arhanghelul Mihail sa ne ajute sa ne controlam si sa ne depasim tendintele negative care exista in fiinta noastra. De cate ori ne simtim depasiti de evenimente sau situatiile vietii par sa se deruleze implacabil , el ne poate ajuta sa avem o viziune mai elevata, spirituala, inteleapta asupra vietii noastre. Misiunea lui este sa ne ghideze si sa ne protejeze impotriva nedreptatii si sa ne ajute sa ne deschidem catre ceea ce este etern si nepieritor. Il putem ruga sa ne ajute in orice situatie in care ne simtim coplesiti sau singuri si avem nevoie de ajutor.
“Arhanghele Mihail, te chem in ajutor acum! Te rog sa tai legaturile bazate pe teama, prin care mi se fura energia si vitalitatea.Arhanghele Mihail, te chem in ajutor pentru a ma curata de efectele negative ale fricii.  Iti multumesc!”

Sursa foto: icoanepelemn.ro

- Arhanghelul Gavriil (Gabriel)
El ne poate ajuta sa spunem adevarul in mod deschis si sincer, sa ne respectam pe noi insine, sa ne lasam ghidati de intuitie si de vocea noastra interioara. Darul cel mai important pe care ni-l ofera Gabriel este acela de a ne ajuta sa devenim mai puternici si de a ne face mai constienti de faptul ca fiecare dintre noi avem propria noastra contributie in trezirea umanitatii la spiritualitate, prin simplul fapt de a ne manifesta noi insine asa cum suntem cu adevarat. El ne ajuta sa descoperim care este calea cea mai potrivita de urmat pentru noi. 
“Arhanghele Gavriil  ajuta-ma sa ma perfectionez, sa am incredere in talentele mele. Ajuta-ma la renasterea oricarui aspectal vietii pe care il simt blocat. Apara-ma! Iti multumesc!”

Sursa foto: dervent.ro

-          Arhanghelul Rafail (Raphael)
El ne asista in efortul nostru de a ne vindeca atat corpul cat si mintea si inima. El ne ajuta sa atingem starea de sanatate si implinire. El ofera ajutor tuturor celor care sufera si au nevoie de vindecare si atunci cand este permis le alina durerile.  Atunci cand ne deschidem inimile catre vindecarea spirituala, Rafael este cel care ne ghideaza catre terapeuti, vindecatori sau personae care ne pot indruma si ajuta. Cu cat devenim mai constienti de responsabilitatea care ne revine in procesul de autovindecare , el ne ajuta sa intram in contact cu sufletul nostru, care in mod tainic stie ce este mai bun pentru ca noi sa ne restabilim starea de sanatate si vitalitate.
Rafael ne poate ajuta sa intelegem lectiile tainice pe care le avem de invatat din fiecare boala cu care ne confruntam si ne ajuta sa ne autocunoastem si sa invatam din suferintele cu care ne confruntam. Atunci cand optam pentru un mod sanatos de viata acest inger este alaturi de noi.
Este singurul arhanghel , in afara de Mihail si Gabriel recunoscut si acceptat atat de biserica ortodoxa cat si de cea catolica, numele lui gasindu-se in “Cartea lui Tobit”. In textul romanesc numele lui apare sub forma ortodoxa Rafail  si este prezentat ca un mare inger, care are puterea de a vindeca si a lega demonii bolii.

“Prin numele lui Dumnezeu Preasfant, te chem arhanghele Raphael , pentru a ma ajuta in acest ceas in care am nevoie de  protectie, vindecare si iubire. Aici si acum. Iti multumesc!”
“Doamne Dumnezeule, stiu ca Tu m-ai creat in perfectiune dupa chipul si asemanarea Ta. Va rog pe Tine, pe Duhul Sfant si pe arhanghelul Raphael , sa ma ajutati sa cunosc si sa traiesc aceasta stare de sanatate in trupul meu material.  Doresc sa elimin orice ganduri si comportamente care au creat boala si durerea. Amin!”

* In luna noiembrie, in ziua a opta, in calendarul ortodox este pomenirea Soborului mai-marilor Arhangheli Mihail si Gavriil (si Rafail), si al tuturor cerestilor puteri celor fara de trup.

Daca doriti sa aprofundati acest subiect va recomand, cu drag, doua dintre cartile autoarei Doreen Virtue:

Doreen Virtue

A scris peste 30 de cărţi, publicate în milioane de exemplare în toată lumea, iar cea mai bună carte a sa, Vindecarea cu Îngeri, este editată din Mai 2007 de Editura ADEVĂR DIVIN.

Doreen Virtue este o clarvăzătoare cu calităţi deosebite, deţinătoare a diplomelor de Ph.D., M.A. şi B.A. în psihologia de consiliere. Fost director al unui program de recuperare pentru adolescenţii dependenţi de droguri şi alcool, Doreen lucrează acum cu Terapia prin Îngeri, în activităţile de scriitor şi profesor. Doreen este autoarea cărţii Copiii Indigo: Cum să-i hrănim şi să-i îngrijim , iar printre celelalte titluri ale numeroaselor ei cărţi se numără Mesaje de la Îngerii Tăi (volum şi cărţi cu oracole), Vindecarea cu Îngeri (volum şi cărţi cu oracole), Terapia cu Îngeri şi Calea purtătorului de lumină. A scris peste 30 de cărţi, publicate în milioane de exemplare în toată lumea, iar cea mai bună carte a sa, Vindecarea cu Îngeri, este editata din Mai 2007 de Editura ADEVĂR DIVIN.

Din 1989 ţine în întreaga lume prelegeri, seminarii despre spiritualitate şi sănătate mentală şi conferinţe. Pentru informaţii despre seminariile şi produsele lui Doreen, sunteţi rugaţi să vizitaţi: www.AngelTherapy.com.

Fiică a unui vindecator Christian Science, Prof. Dr. Doreen Virtue este a patra generaţie de metafizicieni, iar în practica ei de consiliere, ca şi în scrierile sale, îmbină fenomenele parapsihologice, vindecarea angelică, psihologia şi principiile spirituale ale Cursului în Miracole (A Course in Miracles). Peste cei douăzeci de ani de experienţă clinică includ şi faptul că a fondat şi a condus un spital psihiatric pentru femei, a condus un program psihiatric pentru adolescenţi şi a practicat psihoterapia într-un cabinet particular.

În plus, Prof. Dr. Doreen Virtue este membră a Institutului American de Hipnoterapie, unde predă dezvoltarea calităţilor parapsihologice şi de medium.

Aici Carti Doreen Virtue