Sfântul Nectarie
din Eghina spune, în cartea ” Cunoaște-te pe tine însuți sau despre virtute”,
că există trei feluri de prietenie: în
acord cu virtutea, din interes și din obișnuință, dar cea mai bună este cea în
acord cu virtutea; pentru că cea mai statornică iubire este cea întemeiată pe
virtute.
Oare câte prietenii sunt în acord cu virtutea? Cred că destul de puține...
Există prietenii
care pornesc frumos și care crezi că vor dura toată viața, însă nu trec de
proba timpului. Ori tu simți nevoia să te retragi, ori prietenul face această
alegere.
De multe ori am
ales să ”întrețin” niște prietenii care au pornit din dorința a-l ajuta pe
celălalt. Mi s-a cerut ajutorul și nu am ezitat să-l ofer. Când am simțit că
acel om mă nedreptățește, că ia lucrurile ca și când i se cuvin sau că nu avem
prea multe lucruri în comun, am preferat să mă retrag. Cu ceva timp în urmă
orice prietenie încheiată mă făcea să sufăr, astăzi văd lucrurile mai clar,
înțeleg mai bine faptul că întâlnim oamenii cu un anume scop și că atunci cînd
”misiunea” s-a încheiat este firesc ca drumurile să ni se despartă.
Dă dovadă de înțelepciune atunci când gestionezi un conflict!
Fiecare dintre
noi avem probleme nerezolvate, iar prietenii pot reprezenta o manifestare a
conflictelor noastre inconștiente.
Există persoane
care aleg să încheie o prietenie în mod agresiv. Aruncă fel de fel de vorbe,
”scot ochii” pentru lucruri făcute cândva, undeva și, mai nou, blochează pe
facebook. Blocatul pe facebook mi se pare cea mai amuzantă cale de a încheia o
prietenie/ relație, dar și cea mai superficială. Riști să rămâi tu însuți
blocat afundându-te în sentimente negative și arăți celuilalt că frustrarea a
pus stăpânire pe tine.
Cu toții greșim, cu toții avem frustrări, însă modul în care suntem capabili să gestionăm un conflict
spune multe despre noi.
Nu sunt o persoană
care intră foarte ușor într-o relație de prietenie autentică. Am mai mulți
prieteni de conjunctură, decât prieteni autentici.
Există două tipuri de prietenie: prietenia autentică și
prietenia de conjunctură. Întâlnești mulți oameni, care în funcție de interesele
de moment se apropie de tine, străduidu-se să-ți intre în suflet pentru a
obține ceva. Pentru că ești un om care nu rămâne indiferent la nevoile
celuilalt, cu siguranță, vei găsi un loc în inima ta și pentru prietenul de
conjunctură.
Câteva relații de
prietenie, pe care le-am crezut autentice, s-au dovedit a fi de conjunctură.
Acest lucru mi-a creat un sentiment de gol interior, de
dezamăgire. Însă nu sunt genul de persoană care să poarte ranchiună o viață
întreagă. Dacă m-ai dezamăgit, mi-ai arătat lipsă de respect, mi-ai creat
frustrări, m-ai făcut să mă simt nedreptățită, te pot ierta și pot da uitării
aceste trăiri. Nu de azi pe mâine. Am nevoie de câteva zile de tăcere în care
încerc să înțeleg de ce ai reacționat așa.
Dacă eu sunt cea care te-a făcut să simți cele de mai sus,
am puterea de a-ți cere iertare, dacă vei avea capacitatea și disponibilitatea
de a-mi explica cu ce ți-am greșit.
Prieteniile își pot
schimba gradul de intimitate, iar nivelul așteptărilor privitoare la un prieten
poate fi coborât, chiar dacă prietenia nu se destramă de tot.
Pe măsură ce prietenii devin mai apropiați, așteptările
sporesc ducând la creșterea probabilității de a fi dezamăgit.
Pe măsură ce o prietenie, care a apărut într-un anumit
context, se extinde este posibil să apară conflictul care să schimbe cursul
prieteniei.
Poți învăța să te ierți
și să ierți.
Sunt convinsă că și în viața ta există prietenii prezente
sau trecute în care ai dezamăgit sau ai fost dezamăgit.
Poți învăța să te ierți pe tine, dacă ți-ai dezamăgit un prieten, iar în cazul în care tu ești cel
dezamăgit, ai putea să te gândești cum te-ar putea ajuta pe tine iertarea
oferită celui care te-a dezamăgit.
Dacă un prieten pune capăt relației, iar tu rămâi cu o
obsesie din cauză că nu știi care a fost motivul, este posibil să nu afli
niciodată răspunsul.
Dacă tu ești cel care decide să pună capăt relației, ține
minte că modul în care sfârșești o
prietenie poate fi la fel de important ca și decizia
de a sfârși relația de prietenie.
Suntem diferiţi,
gândim diferit, percepem lucrurile diferit şi este normal ca la un moment dat
să existe neînţelegeri.
Depinde de atitudinea noastră dacă acestea vor deveni obstacole
de nedepăşit...
Este evident faptul ca trebuie sa existe incredere pentru a
avea o relatie de prietenie. Insa pentru a fi dispusa sa-i incredintezi unei
prietene gandurile tale sau informatii care nu ai vrea sa fie cunoscute de
multa lume, ar trebui sa existe un schimb reciproc. Nu te intreba doar daca ai
fi dispusa sa-i spui prietenei tale cele mai ascunse secrete ale tale, ci
intreaba-te daca ai vrea ca ea sa ti le incredinteze pe ale ei.
Femeile in general descriu prieteniile in termeni de
apropiere si atasament, fiind caracterizate de dorinta acestora de a impartasi
sentimente importante, ganduri, experiente si de a obtine si oferi suport.
Femeile dedica destul de mult timp, implicare si intensitate emotionala relatiilor
de prietenie, motiv pentru care sunt liniare si mai stabile decat cele ale
barbatilor. Acest lucru se intampla deoarece femeile in general se dedica
relatiilor de prietenie si relatia se centreaza pe multiple aspecte ale vietii,
spre deosebire de cele ale barbatilor care sunt mai segmentate si se centreaza
mai mult pe anumite aspecte particulare.
Cine gaseste o prietena, gaseste o comoara!
Cele care se bucura sincer impreuna cu noi de reusitele
noastre si cele care ne ajuta sa depasim momentele grele, acelea ne sunt
prietene. Bunele maniere intaresc relatiile de prietenie, la fel si respectul
acordat reciproc si respectarea intimitatii. Cele care ne inconjoara pot spune
cate ceva si despre caracterul nostru. Avem aceleasi pasiuni si preferinte,
mergem in aceleasi localuri, plecam impreuna in vacante, ne simtim bine unele in
compania celorlalte, suntem apropiate chiar daca uneori ne vedem rar.
Adevar sau minciuna?
Sa spui adevarul este, desigur, piatra de temelie a unei
relatii cu o prietena apropiata, cu cea mai buna prietena sau chiar cu o
prietena ocazionala de incredere. Dar cand este omiterea anumitor fapte sau
informatii o chestiune de tact si cand este ea o lipsa de onestitate?
Ni s-a intamplat tuturor sa avem prietene cu probleme de
orice fel. Sa le ascultam si sa fim nevoite sa dam sfaturi atunci cand ni se
cer. Ei bine, ce facem in momentele astea? Ne spunem parerea sau spunem ceea ce
vrea cea in cauza sa auda? Cum e mai bine sa actionam?
Daca ne spunem parerea si aceasta nu e in conformitate cu cea
a prietenei putem fi acuzate de subiectivism. Daca spunem ce vrea sa auda asta
ar insemna sa mintim.
Din pacate, oamenii cu greu accepta adevarul. Ei prefera sa
faca scenarii si sa se invarta in jurul cozii.
“E greu sa spui adevarul, sa-l asculti e si mai greu, iar sa-l
faci inteles e cel mai greu.”- Hagop Baronian (prozator armean)
Prietena la nevoie se cunoaste!
Cand apelam la prietene? Si cu ce scop? Daca cineva are o inalta stima de sine,
solicitarea intervine in general dupa un succes. Cautam atunci incurajari. „Uite,
iar am fost geniala!", pare sa spuna. Se intelege de la sine ca, cu timpul,
aceasta devine enervanta...
Cele cu stima de sine scazuta, in schimb, au mai degraba tendinta de a se deschide
spre ceilalti atunci cand au suferit un esec: prietena trebuie sa fie atunci
langa ea pentru a-i asculta necazurile. Facand astfel, ele sporesc riscul de a-si
crea o imagine de victima. Consolarea obtinuta va fi de altfel din ce in ce mai
putin convingatoare, pentru ca prietenele lor sfarsesc prin a se plictisi de
rolul de psihoterapeut…
Poem pentru prieteni de Jorge Luis Borges
"Nu pot sa-ti dau solutii pentru toate problemele vietii,
nu am raspunsuri pentru indoieli si temeri, dar pot sa te ascult si sa particip
la zbuciumul tau.
Nu pot sa schimb trecutul si nici viitorul tau. Dar cand vei
avea nevoie de mine voi fi alaturi de tine.
Nu pot sa te opresc sa nu te impiedici. Dar pot sa iti ofer
mana, sa te ajut sa nu cazi.
Bucuriile , victoriile si succesele tale, nu sunt ale mele.
Dar, sunt foarte bucuros cand te vad fericit.
Nu judec deciziile pe care le iei in viata. Ma limitez sa te
sustin, stimulandu-te si ajutandu-te, daca imi vei cere.
Nu pot sa-ti fixez limitele activitatii tale, dar iti ofer
sansa necesara pentru a spera mai mult.
Nu pot evita sa suferi cand o durere iti rupe sufletul. Dar
pot plange cu tine si pot aduna bucatile sufletului tau…si tu vei fi din nou
bucuros de viata.
Nu pot sa-ti spun cine esti si nici cine ar trebui sa fii.
Pot numai sa te iubesc asa cum esti si sa fiu prietenul tau.
In aceste zile m-am gandit la prietenii si prietenele mele.
Nu erai nici primul, nici ultimul si nici la mijloc.
Nu incepeai si nici nu incheiai lista.
Dormi fericit… Raspandeste vibratii de iubire… Stii ca
suntem aici in trecere. Infrumuseteaza-ti relatiile!
Profita de oportunitati. Asculta-ti inima. Fii increzator in
viata.
Pretind asa de putin… sa fiu primul, al doilea sau al
treilea din lista ta...
Imi ajunge ca vrei sa-ti fiu prieten. Iti multumesc ca existi."
Am mai abordat aceasta
tema a terapiei prin ras, insa am simtit nevoia sa revin…. Vad in jurul meu
oameni tristi si ma vad pe mine insami….
cat de greu imi vine uneori sa rad… Mi-am dat seama ca am un simt al umorului
destul de slab dezvoltat. Recunosc insa ca am cateva prietene a caror prezenta
in viata mea este de-a dreptul o binecuvantare. Chiar reusesc sa ma faca sa rad…sa
rad cu pofta!
Ador oamenii veseli,
oamenii care ma fac sa rad!
Gandeste-te la ce te-a
facut sa zambesti ultima oara… iti aduci aminte?… ok… acum gandeste-te la faza
care te-a facut sa razi cu gura pana la urechi ultima oara… mai stii cand s-a
intamplat?… sigur?!?…
Lucruri amuzante ni se
intampla tuturor, desi nu le vedem ca atare in momentul in care ni se intampla.
Lenny Ravich ( cel despre care v-am mai povestit) este
unul dintre sustinatorii terapiei prin ras, cartea sa fiind o oglinda vie a
optimismului. “Terapia prin ras” s-a vandut in peste 50.000 de exemplare,
fiind un best-seller. Iata ce ne indeamna autorul:
“Sfatul meu pentru toata lumea este sa gaseasca umor si buna
dispozitie in fiecare zi. Nu incetam sa mai radem pentru ca imbatranim. Imbatranim
pentru ca am incetat sa mai radem. Asa ca haideti sa avem vise. Cand ne pierdem
visele, murim. Asa ca multi oameni se plimba in jur ca mortii, si nici macar nu
stiu asta. Traieste ti viata, dragul meu cititor, dar nu te atasa de ea. E un
dar temporar. Alege dragostea in locul fricii. Opusul dragostei nu este ura.
Este frica. Priveste lumea cu iubire, rasete, umor si optimism – si toate ti se
vor intoarce din abundenta… ”
“Rasul cu lacrimi, fiind urmare a unei bucurii
purificatoare, ne curata sufletul. Lacrimile de tristete sunt la fel de
purificatoare. Lacrimile de bucurie ca si cele de tristete vin din aceeasi
sursa. Intr-adevar, asa cum spune un proverb in idis : “Sapunul este pentru
piele asa cum rasul este pentru suflet.”…..
Intr-o dupa amiaza am fost la o clinica. Am intrebat-o pe
asistenta de la receptie daca il pot vedea pe doctor. Telefonandu-i de la
biroul ei, aceasta mi-a anuntat venirea: “Domnule doctor, bolnavul
dumneavoastra se afla aici.”
Cand am auzit cum mi-a spus, imediat am inceput sa ma simt
batran si bolnav. Ma gandeam ca probabil ea stie ceva ce eu nu stiu. Doar este
asistenta. Ea mi-a observat limbajul corporal si m-a intrebat daca ma simt
bine. Am rugat-o sa-i telefoneze din nou doctorului si sa-i spuna de data
aceasta ca omul sanatos ar dori sa-i vorbeasca. I-am precizat ca astfel ma voi
simti mult mai bine. Mi-a explicat ca nu putea face acest lucru, din moment ce
aceasta era o clinica pentru bolnavi. Dorea de altfel sa spuna ca si daca as fi
fost sanatos, regula cea mai importanta pentru vizitarea clinicii era de a fi
bolnav. …
A invata sa vezi partile amuzante din lucruri, inclusiv a
invata sa razi chiar si atunci cand n-ai chef, poate deveni un obicei ca
oricare altul. Tot ce avem nevoie este sa avem o dorinta constienta. Daca esti
prea serios iti poate dauna, si chiar iti dauneaza. Umorul si rasul poate salva
vieti.
“Rasul este cel mai bun medicament”, obisnuia sa spuna
bunica mea. Acum doctorii fac cercetari sa vada daca bunica mea a avut
dreptate.
Folosirea creativitatii pentru a le povesti oamenilor
situatii jenante ajuta ca magia rasului sa patrunda in atmosfera- iar cand
cineva rade ceilalti nu se vor mai simti speriati sau anxiosi. Este ceva
datator de putere mai ales in momentele de stres.
Ce-ar fi viata fara umor si fara un raset de calitate? O zi
fara un raset adanc in fata absurditatii situatiilor si a noua insine este un
mare pacat. Mahatma Gandhi a zis candva: “ Fara simtul umorului, m-as fi
sinucis demult. “ Asa ca l-au omorat altii.
…. Am primit lamaia pe care viata ne-o ofera uneori, am pus
zahar peste ea, care este umorul si astfel am facut limonada. Niciodata sa nu
te iei prea in serios. Adu-ti aminte ca din lamaie poti face limonada.”
Zambeste!
Zambetul este inceputul rasului. Pionierii in terapia prin
ras spun ca poti sa razi fara sa fii neaparat inclus intr-un eveniment amuzant.
Numara in fiecare zi
binecuvantarile vietii. Fa o lista!
Simplul fapt de a lua in considerare lucrurile bune care ti
se intampla te tine la distanta de gandurile negative, care sunt o bariera in
calea rasului.
Razi de tine!
Daca te astepti sa faci bine tot ce faci, tot timpul, nu
prea iti permiti sa ai umor. Daca esti in stare sa mai si razi de ce ti se intampla,
te ajuta sa accepti ca micile obstacole nu conteaza asa de mult. Cei care sunt
capabili sa se auto-ironizeze au o stima de sine si un sentiment de siguranta
mai mare decat ceilalti.
Cand auzi pe cineva razand, intra si tu
in joc!
Uneori, rasul si umorul sunt private, dar de multe ori
oamenii de abia asteapta sa spuna cineva ceva amuzant pentru a putea sa rada din
nou. Spune: ,,De ce radeti? Vreau sa rad si eu!“
Petrece timp cu persoane amuzante, carora le place sa glumeasca.
Acestia sunt oameni care rad cu usurinta de ei insisi si la
fel de absurditatile vietii si care sunt obisnuiti sa gaseasca partea amuzanta
in viata.
Adu umorul in conversatii.
Stimuleaza discutiile vesele.
Terapia prin ras
(exersarea cat mai des a rasului) ne face mai optimisti, ne predispune catre
joc si ne ajuta sa ne relaxam si sa depasim cu succes tensiunile si stresul
zilnic. Astfel, rasul devine un adevarat element de „igiena emotionala”, care
ne ajuta sa ne „curatam” de emotiile negative si sa ne recapatam starea de
candoare si buna-dispozitie.
Un copil rade de cca 40 ori pe zi, fara niciun motiv, in
timp ce un adult rade in medie de 20 ori pe zi. Scoala, serviciul, conventiile
sociale ne determina treptat sa devenim seriosi si sa pierdem capacitatea de a
rade în mod spontan. Rasul favorizeaza oxigenarea organismului si stimuleaza
diafragmul, contribuind astfel la eliminarea reziduurilor prezente in plamani.
In plus, el mareste capacitatea respiratorie si reduce tensiunile musculare.
Din punct de vedere cardiovascular, 20 de secunde de ras intens echivaleaza cu
3 minute de mers rapid pe jos. Iar acest lucru este valabil chiar daca radem
fara motiv sau din placere, ca si cum ar fi vorba de o terapie.
Iata cateva moduri, prezentate de Lenny Ravich, prin care putem invata sa ne descurcam cu emotiile
noastre intr-un mod optimist:
Orice emotie ai avea,
ea este semnalul unei nevoi.
Daca esti nervos,
fricos sau trist- STOP! Trage aer in piept si intreaba-te: “ de ce am nevoie eu
acum?” Incearca sa satisfaci acea nevoie, chiar daca asta inseamna sa ceri
ajutor. Cere ce ai nevoie. Cere imbratisari.
Cand te trezesti ca-ti
spui lucruri dure, gandeste-te: “Iar incepe acel zgomot in capul meu: Apoi
spune-ti: “Alung acest gand. STOP!” Adu-ti in schimb un gand bun si pozitiv.
Spune-ti lucruri dragute. Aseaza-te in fata oglinzii. Ofera-ti un compliment.
Orice. Nu e usor. E nevoie de exercitiu.
Nu permite gandurilor
negative sa intre in viata ta. Nu-ti
petrece viata facand ceea ce nu vrei sa faci.
Cand cunosti oameni
incearca sa vezi numai partile lor pozitive. Daruieste complimente. Zambeste
mult. “Simuleaza pana iti iese!”. Ceea ce daruiesti vei primi inapoi.
Foloseste suferinta si
frica ca sa te ghideze. Indeparteaza-te de lucrurile si oamenii din jurul tau
care nu-ti plac.
Traieste-ti toate
experientele in prezent.
Razi pentru tine, razi
de tine si razi impreuna cu alti oameni cat de mult poti.
Razi cu trecutul! Este destul de greu sa incercam sa fim veseli
atunci cand purtam cu noi povara trecutului. O cale de a ne descurca cu o parte
din suferinta, furie, frica si nesansa este sa descoperim umorul in lucruri si
apoi sa radem de ele.
Terapia prin ras se practica in China si in Japonia din secolul
XIX. Poate fi practicata de oricine, indiferent de varsta sau sex.
Pare bizar ca un grup de adulti sa se reuneasca si sa se forteze
sa rada, dar nu este asa…
RAZI CAT POTI!
Vizioneaza zilnic
filme de comedie, emisiuni haioase sau cu continut umoristic si citeste cat
poti de mult carti sau reviste umoristice.
Cauta sa ai in preajma ta oameni veseli, plini de umor!
Legea universala a rezonantei a fost de mult timp cunoscuta de toate traditiile spirituale autentice ale omenirii. Pentru omul de stiinta ea reprezinta o generalizare fireasca a mai multor aspecte nou descoperite in fizica, de exemplu faptul ca materia este de fapt o forma de energie. Deoarece orice forma de energie manifesta o tendinta de miscare sau de transformare, rezulta in mod natural faptul ca nimic in Creatie nu este static, ci totul este in miscare sau transformare. Cand mai multe energii sunt puse impreuna, in functie de natura lor particulara ele se vor combina potentandu-si efectele, se vor anula reciproc ramanand doar cea mai puternica dintre ele, sau pur si simplu nu vor interactiona. Cel mai simplu mod de trezi in noi o rezonanta noua este de a o asimila de la fiintele care deja o poseda in mod armonios. In acest sens compania celorlalti conteaza foarte mult, fiindca orice persoana care se afla langa noi ne va transmite mai mult sau mai putin din rezonantele ei. Daca suntem langa persoane armonioase vom resimti si in fiinta noastra armonia lor, iar daca suntem langa persoane tensionate, nervoase sau stresate ni se vor transmite si noua o parte din aceste rezonante, mai ales daca suntem mai receptivi din fire. Gandurile au asupra noastra un efect puternic chiar daca nu sunt exprimate. Ceea ce gandim are influenta asupra modului in care ne traim viata, ne influenteaza emotiile, atitudinile si comportamentul.
Fiecare gand, vorba, se imprima in subconstient si mai tarziu apare in exterior...
In anul 2000, Dr. Eric Kandel a primit Premiul Nobel pentru Medicina pentru demonstrarea puterii gandurilor. A demonstrat ca, gandurile si amintirile noastre activeaza acel mecanism biofizic, care porneste si opreste genele: gandurile noastre aduc schimbari in corp. Fiecare gand are un efect asupra corpului, cele catabolice ne inbolnavesc iar cele anabolice ne vindeca.
Trimiteti celorlalti ganduri si energii pozitive! Evitati emiterea de ganduri de vibratie joasa: ura, invidie, razbunare!
Cuvintele si gandurile sunt cartile noastre de vizita!
